健康生活

8個健康警告遠離亞健康

警告1:缺乏運動鍛煉。 調查顯示, 只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體, 接近70%的人卻幾乎沒有運動。 這極易造成疲勞、昏眩等現象, 引致肥胖和心腦血管疾病, 職場中人不可忽視。

警告2:有病卻不求醫。 調查顯示, 將近一半的人在生病時選擇自行配藥, 有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。 許多職場中人的疾病被延誤就醫, 錯過了最佳的治療時間, 令小病隨時累積成大病。

警告3:不吃早餐。 隨著工作節奏加快, 吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。 只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。 不吃早餐的壞處相信已不必多講。

警告4:長期在空調環境中。 在上班時, 超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。 “溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

警告5:常坐不願走動。 許多在辦公室上班的職場中人, 習慣一旦坐下來, 除非上廁所, 否則就輕易不站起來。 久坐不利於血液迴圈, 會引發很多新陳代謝和心血管疾病。 長期固定的坐姿, 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

警告6:睡眠時間不足。 有超過60%的人, 經常不能保持每天有8小時的睡眠時間, 另有7%的人更經常失眠。

警告7:長期面對電腦。 30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦, 除了輻射外, 還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

警告8:三餐飲食無規律。 有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,

確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。