老年吃香油緩解心血管疾病

平時我們做飯的時候或者是做涼拌菜的時候都會用到香油， 但是很多朋友不喜歡吃香油， 其實老年這樣的人群應該多吃一些香油， 這樣有助於緩解心血管疾病， 那麼香油到底有沒有功效呢， 很多前輩都會說香油的功效很大， 而且平時嘴唇乾燥了， 都會用它來滋潤， 效果也挺好， 那麼對於老年朋友出現心血管這樣的疾病， 是不是也是通過喝香油就能夠好呢， 有沒有什麼樣的道理呢？

近年來我們國家也加大了對老人的關心力度， 中國疾病預防控制中心的有關專家指出， 香油中富含維生素E及亞麻酸， 其中， 維生素E具有抗氧化作用， 能維持細胞膜的完整性和正常功能， 具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的作用， 因而對保護心腦血管有好處， 所以並不是所有的油對健康都不利。

香油的功效還不僅僅如此， 香油中的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，

容易被人體吸收， 有助於消除動脈壁上的沉積物， 同樣具有保護血管的功效。 此外， 香油有濃郁的香味， 可在一定程度上刺激食欲， 促進體內營養成分的吸收。 對身體健康也有很大的幫助。

香油的食用方法也很簡單， 老人食用香油時， 可先滴幾滴在涼菜或菜湯中， 然後攪拌均勻食用， 也可拌在做好的熱菜或米飯中。 一般情況下， 每日的食用量控制在2—5毫升。 但畢竟， 香油中油脂含量豐富， 熱量多， 所以老人還應根據自己的身體調整食用量。 有高血壓、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食， 科學的飲食方法才能享受健康的生活。

香油有很好的功效， 上面講述的很清楚了， 特別是對於很多朋友來說應該多吃一些香油好，

對於老年人來說通過把香油放在自己的菜裡， 這樣容易讓老年人減少心血管疾病的發生， 所以平時如果感覺到身體哪裡不舒服了， 尤其是老年朋友出現了心臟方面的疾病， 尤其是心血管的疾病， 可以嘗試用上面的幾種食療方法， 能夠起到很好的幫助。