哪些人適合多喝酸奶呢

喜歡喝酸奶的你， 一定要學會如何辨別酸奶的質量哦。 哪些人適合多喝酸奶呢？

怎樣判斷劣質酸奶

合格的酸奶凝塊均勻、細膩、無氣泡， 表面可有少量的乳清晰出， 呈乳白色或稍淡黃色。 吃起來酸甜可口， 有一種酸牛乳特有的香味。 而變質的酸奶， 有的不凝塊， 呈流質狀態；有的酸味過濃或有酒精發酵味；有的冒氣泡， 有一股霉味；還有的顏色變深黃或發綠。 值得注意的是， 變質的酸奶都不可食用。 >>吃雞蛋的11個注意

建議多喝酸奶的特定人群

經常飲酒、吸煙、從事電腦操作、便秘的人， 患有粉塵職業病、骨質疏松的人，

由于酸奶不需加熱， 喝起來方便， 因此有人大量飲用， 有人餓了以它充饑。 但從營養的角度說， 喝酸奶也講究時間， 喝多了還會給身體帶來負面效果。