睡太久容易導致女性變胖

生活中我們常說， 睡眠是最好的美容師， 可見， 睡眠對於人體機能的恢復是極其重要的。 但是， 也有的女性朋友過分貪戀睡眠， 一天之中大部分的時間都在床上度過， 這樣無限睡眠的生活方式真的健康嗎?其實， 如果女性睡覺時間太長的話， 是會引發肥胖的。 這是怎麼回事呢?下面我們一起來看看科學的解答。

睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡

人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，

生活及作息有規律的人， 下丘及及腦垂體分泌的許多激素， 早晨至傍晚相對較高， 而夜晚至黎明相對較低。

如果平日生活較規律， 逢節假日貪睡， 就可能擾亂體內生物鐘的時序， 使激素水準出現異常波動， 結果白天激素水準上不去， 夜間激素水準下不來， 使大腦興奮與抑制失調， 使人夜間久久不能入睡， 白天緒不寧， 疲憊不堪。 這還會導致機體抵抗力下降， 容易感染病原體， 誘發多種疾病， 所以必須注意睡眠時間的均衡， 保持良好的生活規律。

貪睡對女性身體健康的其他影響

清晨臥室內空氣較為混濁， 經測定， 空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等， 以致容易損害呼吸系統， 誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等， 時間長了， 還可損害記憶力和聽力。

經過一個晚上， 腹中空空， 已出現明顯的饑餓感， 胃腸道準備接納、消化食物 ， 分泌各種消化液。 這時如賴床不起， 勢必打亂胃腸功能的規律， 時間一長， 容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害，

容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

人在床上躺著， 尤其是入睡後， 新陳代謝降低， 能量消耗減少， 特別是現在生活水準提高， 營養豐富。

或許你在依賴睡眠的同時， 肥胖已經悄悄找上門了。 所以， 對於女性朋友來說， 雖然良好的睡眠可以美容，

但是切記不要過分貪睡， 一旦睡夠了8個小時的時間， 就應該起床來進行活動， 才能避免體內能量“入大於出”， 形成肥胖。