老中醫教你一招，7天治好頸腰椎病

如今已經不是以“吃飽”、“生存”為目標的年代， 實現自己的價值， 追求品質生活是人們奮鬥的重要目標， 難以“無欲則剛”的人們， 生活成本快速提高， 快過了收入能力的提高速度， 經濟壓力隨之而來！坐在高高的寫字樓裡， 每天不用日曬風吹， 長年恒溫的辦公環境……白領的工作讓許多人都羡慕不已。 但據職業病科醫生介紹， 恰恰是這樣看似優越的條件背後卻隱藏著生理和心理上的危機， 長時間接觸電腦、不規律的生活、長期保持一個姿勢等， 這些都威脅著白領們的健康。

資料圖（供圖/視覺中國）

目前白領遇到的這些病症，

並沒有被列入法定的職業病範圍之內， 只能算作是與工作相關的疾病， 因此， 也就不屬於勞動行政部門工傷保險賠付範圍。 其中， 骨骼損傷是比較嚴重的長期保持一個姿勢， 對骨骼肌肉造成損傷。 主要表現手、肩關節及腰痛， 發生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。

越來越多的年輕人患有腰椎疾病， 南京明基醫院脊柱專科薛紹剛主任介紹， 門診中碰到脊柱有問題的年輕患者有白領， 甚至還有高中生， 其中椎間盤的問題最為突出。 他分析， 老師、文員、財務等白領人群， 久對電腦或伏案工作， 如趴桌午睡， 不注意休息， 很容易患上腰頸椎病。

對白領一族常見的“凍結肩”、“滑鼠手”、“網球肘”等常見疼痛出現時， 外用止痛藥先行這一國際通行的疼痛治療原則，

對於廣大公眾應通過加強鍛煉遠離疼痛。

中醫認為關節疼痛是局部感受風寒之邪， 遂致氣血阻滯而成。 《本草綱目》記載蠅毒草， 能夠祛濕、散寒。 其性溫， 辛， 有溫經止血， 祛風除濕， 舒筋活血， 散瘀消腫， 解毒止痛的功效。 過去老中醫就用蠅毒草為主要藥材， 總結出一個治肩周炎的方子：蠅毒草透骨法。

蠅毒草透骨法是用蠅毒草、藏紅花、藏黨參、紅景天、川芎、山甲、獨活、續斷、三七、制川烏、龍血竭等多味藥材研磨成粉在經過熬製成膏狀， 敷在頸椎處， 藥效透達肌骨經脈， 從而達到治療疾病的目的。 古之醫家說“藥之不及， 針之不到， 必須灸之。 ”有溫陽補氣、舒經通絡、化淤散結、補中益氣的作用。

每天堅持使用該方，

敷在患處每天3-8小時， 一個月就可以徹底治癒肩周炎， 由於配方比較複雜且熬制比較麻煩， 火候不好把握， 好在有資深中醫根據古法的配方和手工的熬制方法， 把蠅毒草透骨法直接熬製成現成的膏方， 可供患者使用， 用起來非常方便， 直接貼在疼處， 蠅毒草透骨法有專門介紹的資料報導， 文章有具體的使用方法， 有需要的可以自行查一下， 對症治療才能康復。

頸椎病六大保養秘笈：

1、及時主動調溫頸椎最怕受寒， 所以要及時增減衣物， 給自己的頸椎以適宜的溫度。 可在辦公室準備一件披肩以保護好頸背部， 既有溫度又有風度。

2、游泳首選蛙泳游泳是一項全身運動， 能有效促進全身肌肉的血液迴圈， 適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。

游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態， 正好符合頸椎病功能鍛煉的要求， 可全面活動頸椎各關節， 上肢用力劃水也有效促進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復。 游泳一般每週3至4次， 每次30至60分鐘， 連續堅持3個月為一個鍛煉週期。

3、工間5分鐘做操快節奏的工作生活中也可保養頸椎， 如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動， 分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。 每次5分鐘， 動作要輕緩柔和。

4、午晚摩頸放鬆中午和晚上， 緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪， 此時可用兩手手指互相交叉， 放在頸部後方來回摩擦頸部，

力度要輕柔， 一次連續摩擦50下， 以頸部發熱為宜， 可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。

5、做做戶外運動軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的， 缺乏活動會造成軟骨營養不良， 進而導致退化。 適當進行戶外活動有利養護頸椎， 運動方式可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。

6、學學大鵬展翅看電視時別總坐著， 更不宜窩在床上看， 可在看時模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至90度， 兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開， 越高越好， 但不要將頭抬起來， 堅持5分鐘。 此動作有助增加頸肩部肌肉的韌性。