怎麼鍛煉手指的靈活度呢

還記得在我們小的時候就會有手工課的開設， 經常我們都會比較羡慕那些心靈手巧的朋友， 因為他們做出來的手工都非常的漂亮和逼真。 其實這也歸結於他們的手指比較靈活， 因此很多朋友都希望通過一些適當的鍛煉能增強手指的靈活度。 那麼怎麼鍛煉手指的靈活度呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

1、握拳伸開

輕輕握拳(拇指放拳內， 但不要使其餘各制緊壓著它)， 然後用力伸開手指， 使其往後展， 初期本練習可做數十次， 以後可逐漸增加次數， 手指伸展和握攏所用力量要相等。

2、五指彎曲

第五指彎曲， 盡可能地接近腕部， 接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過， 一直到手指部， 其餘各指依次做此動作。

3、更換手指

左手四指並緊， 右手各指與手各指編制在一起， 使左手的第三和第五指在上面， 第二和第四指在下面，

然後迅速地更換手指， 使二---四指在上面， 三---五指在下面。 要注意使右手拇指始終在左手拇指下面， 否則它將妨礙各手指的迅速更換， 左手也是如此， 本練習初期可做得緩慢， 只可做數次， 以後， 當已經掌握較快的速度時， 兩手可各做四十次。

4、手指併攏

把手指張開， 盡自己的最大力， 張得越開越好。 然後把食中間兩個手指合攏， 兩過的手指盡最大力的張開。 然後速迅把中間兩手指分開， 再跟兩邊的手提併攏。 這樣做一個連貫的動作， 張開， 合併中間手指， 再合併兩邊的手指。

5、指頭彈擊

用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。 達到增強手指的靈活性。

相信通過上述我們大家的學習， 廣大朋友們對鍛煉手指的靈活度的一些方式方法，

， 心中也已經有了更多的見解和體會。 因此我想提醒那些上網的朋友， 在閒暇時分還是應該多練習一下我們的手指靈活度， 因為這也能很好地鍛煉我們的大腦。 特別是針對老年朋友來說， 也有很好的預防老年癡呆症。