你知道怎么吃月餅才更健康嗎？

中秋夜月餅配茶吃

中醫認為月餅甘甜油膩， 遇熱則“化”（消化）， 遇冷則“凝”（積滯）， 易導致惡心、厭食、腹痛等胃腸道癥狀。 品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水， 可幫助去油膩， 同時由于茶所含熱量低， 相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。 另外， 果醋也是月餅不錯的搭配， 其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效， 還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解， 有利于身體對營養物質的吸收， 具有較好的健脾胃和助消化的作用。

多出的月餅怎么吃

如果家中有多余月餅， 中秋節不能吃完，

可以在中秋節前后這樣解決：

首先， 不妨把月餅放在早餐吃， 尤其是那些不吃早餐或者早餐攝入不足的人群。 人每天三餐的食量， 有一個科學的比例， 即每天早中晚餐所攝入的能量各占全天總能量的30%、40%、30%， 而能達到這個標準的人卻并不多， 大多數人的早餐要比午餐、晚餐遜色許多， 年輕人尤為突出。 眾所周知， 一頓高質量的早餐， 不僅是整個上午精力充沛的保證， 更能讓你的健康免受許多危害。 而早晨若能吃一個月餅， 喝一包牛奶或豆漿， 若有條件， 再加點蔬菜和水果， 將是一頓很不錯的早餐。

其次， 可以把月餅切成小份， 當做上午或者下午的小甜點享用。 無論是在家里還是在單位， 每次拿出一兩塊月餅， 每塊切成四份或者更小，

配上幾根牙簽， 分給多人食用， 很快就能吃完， 即使平時對月餅沒有絲毫興趣的人也會忍不住吃一兩塊。 大家既吃的香甜， 又不會感到油膩。

此外在外出旅游或進行戶外運動時， 可以帶上幾塊月餅以便補充能量。 月餅算得上是攜帶方便， 又容易保存的方便食物。 盡管它高油高糖高能量， 但在高強度的體力活動之后， 不失為補充能量、緩解饑餓的上等食物。