避開減肥誤區學習減肥小妙招 教你正確快速有效減肥方法
減肥誤區：單一食物
不要持續吃同一種食物，
比如水果，
水果含有豐富的維生素和碳水化合物，
非常適合減肥，
但是雖然水果的好處很多，
但它的營養成分比較單一，
尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。
避開減肥誤區學習減肥小妙招 教你正確快速有效減肥方法
減肥誤區：辛辣食物
吃辛辣食物減肥的作用沒有想像的那麼大，
而且吃多了的話還會對腸胃造成影響，
尤其是容易引起腸胃出血，
吃了太多刺激性的食物還會令皮膚變得粗糙。
避開減肥誤區學習減肥小妙招 教你正確快速有效減肥方法
減肥誤區：出汗
出汗多未必就是減肥哦，
尤其是很多MM喜歡用保鮮膜包著身上然後去運動，
這個辦法固然是可以瘦的，
但是反彈實在是太大的。
避開減肥誤區學習減肥小妙招 教你正確快速有效減肥方法
減肥誤區：低脂食物
其實平時很少吃乳製品、高脂或低脂飲食的人，
比進適量脂肪飲食者更容易肥胖。
在減肥過程中，
脂肪不總是充當反面角色。
避開減肥誤區學習減肥小妙招 教你正確快速有效減肥方法
減肥誤區：運動
運動減肥應遵循因人而異，
循序漸進的原則。
因人而異即指標對不同的物件，
不同的肥胖情況，
區別對待，
有針對性地採用體育鍛煉的手段。
循序漸進即逐步增加運動負荷的原則，
有一定強度刺激才能使機體的適應性改變。
