冬季如何快速有效減肥 六個竅門讓你保持好身材

冬季一到， 胖妹妹們又要開始煩惱了， 因為冬季被認為是最難減肥的季節， 而且還容易長肉， 這對於胖紙來說是一個“挑戰”， 而且在冬季， 人們的胃口會變得很好， 這樣一來會把自己吃成胖紙的。 那麼在冬季我們該如何做好“防胖”工作呢?為了解決這個難題， 小編也為大家搜羅了一些冬季減肥絕招， 精選了幾個最有效的， 想要保持好身材， 那麼下面就趕緊跟小編一起去看看吧。

少食多餐

絕食和節食都不是好方法， 正確的控制食欲是要能有規律的按時進餐， 並且每頓要饑飽適宜。 專家們提倡在每日三餐基礎上， 另加兩頓便餐， 這兩頓加餐最好以瓜果為主， 並且食量均以中等為宜。 防止我們餓過頭而選擇大吃大喝， 那就得不償失了。

下午三點準時加餐

也許賴床可以成為你不吃早餐的理由， 但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。 在午餐和晚餐之間補充營養，

可以幫你度過一天中最疲勞的時期。 加餐也是有所選擇的， 最好以優酪乳、水果為主。

喝茶喝到瘦

光喝茶也能喝到瘦。 用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶， 不僅有一般茶水的解油膩效果， 還能抑制體內脂肪生成， 促進體內脂肪燃燒，

有效的控制反彈， 讓您徹底的和脂肪告別， 做一個瘦子。

把刷牙時間提前

刷牙後的清新口氣， 會讓你自覺的減少再進食的欲望， 所以晚飯過後， 可以把睡前刷牙給提前， 這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

晚泡鹽水澡

除了早上沐浴外，

還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡， 這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。 在熱水中加入2匙左右的粗鹽， 不僅可以使體內的廢物快速排出， 還能加速你的新陳代謝， 是既健康又享受的減肥方法。

改變習慣

冬季減肥從小習慣做起， 你可以把常喝的高脂奶慢慢的變成低脂奶， 再慢慢的變成脫脂奶， 這就是個很棒的改變。 其他的食物也是一樣， 可能最初的時候， 你會覺得比較沒有味道， 但是隨著時間的推移， 你會發現這個方法實在是很有用。