五法養氣該怎麼做呢
古人將修身養性相提並論， 融為一體， 其中許多有益的觀點值得我們借鑒。
心平以和氣
中醫認為， 怒氣過盛傷肺充血， 暴喜過度氣血渙散， 思慮太甚弱脾胃。
現代社會競爭加劇， 更要戒浮躁之心， 要善於克制與自我排遣， 儘量淡化得失恩怨， 處理好人際關係。 “克念者自生百福， 作念者每生百禍。 ”
無求以培氣
元氣為生命之本。 人要有所追求， 但不可有奢求。 奢求而不得， 容易氣阻傷身。 人應求其所能求， 舍其所不能求， 心安自得以培養元氣。 如此， 方能“正氣記憶體， 邪不可幹。 ”欲望過分強烈， 有損人的元氣， 健康更無從談起。
寬胃以養氣
人體是依靠腸胃來消化和吸收營養的， 因而寬胃以養氣十分重要。 飲食宜清淡， 葷素粗細要合理搭配， 同時也不可過飽。 飲食無節， 煙酒無度， 會使胃氣不足， 氣血虛衰。
長嘯以舒氣
這是古人的一個極為重要的養生之法。 長嘯時對鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。 歌唱者長壽便是明證。 飯後茶餘， 閒庭信步， 你不妨亮開歌喉， 或低吟詩詞， 或哼幾句小調， 可以舒暢心情、排除雜念， 達到物我兩忘之境界。
安靜以通氣
大腦安靜有利於肌肉放鬆、氣血暢通。 每天白晝若能保持大腦安靜半小時或一小時， 可充分發揮腦細胞的潛力， 協調人的生理與情緒， 減少熱能的消耗。
