酵素怎麼吃最有作用

酵素， 最近幾年可謂是風靡全國了吧。 很多女性都對它特別的鍾愛， 因為它不僅可以減肥還可以美容呢。 對於酵素的好處， 可謂是很多呢， 可是大多數的女性朋友都只是道聼塗説， 又有幾位朋友是對酵素做過深入的瞭解的呢？大家知道為什麼酵素可以減肥嗎？知道為什麼吃了酵素氣色會變好嗎？可是為什麼還是有一些朋友哪怕是吃了酵素也不見得瘦下去了呢？這全是因為我們對酵素的瞭解還不夠啊。

酵素主要有五大作用， 一、分解排毒作用， 促進食物的分解， 消化和吸收， 並可分解體內多餘脂肪。 二、血液淨化作用， 促進血液血循環， 改善心腦血管疾病。 三、抗菌消炎作用， 酵素可以促進白血球殺菌， 其本身具有抗菌的作用， 可殺死病菌， 也可促進新細胞的作用。 四、啟動修復作用， 酵素的存在， 讓人體細胞變得更加活躍， 新陳代謝明顯加快。 五、平衡調節作用，

吃法;

1.水果：用酵素成分高的水果最佳。 例如：黃梨、火龍果（紅壤）、鳳梨、白蘿蔔。 也可以互相搭配。 只要沒有相克就行。

2.檸檬：水果分量的20%左右。 檸檬主要是殺菌的。

3.糖：片糖， 冰糖， 黃糖， 黑糖， 蜜糖都行。 分量不要少過水果加檸檬重的60%， 最好以1:1.糖量可以減少壞菌成長的可能性。

4.切板， 瓶子和蓋， 刀。 所有用具要確保無水， 無油， 無菌。 可以用熱水和食用酒精消毒。

製作方法：

1.水果洗淨晾乾（確保無水）或去皮。 檸檬一定要去皮去子， 避免苦味。

2.往瓶子裡按順序鋪一層水果， 一層檸檬， 一層糖。 直至鋪到7成滿。

3.平均的撒下糖。

4.密封寫上日期。 隔幾天晃晃瓶子， 水果汁要浸住水果， 避免發黴。 兩個星期後可以飲用。 水果渣放攪拌機裡打碎成糊狀， 放在乾淨的器皿裡凍在冰箱冷凍層。 隔幾天吃一次就行。 酵素液放冷藏室， 千萬不要碰到水， 每天喝30毫升就行。

酵素雖然可以說是好東西， 可是千萬不要貪杯哦。 不可以過多食用， 也不可把它當主食來吃哦。 任何東西吃多了都會不好的。 而且， 千萬不可以飲食過期或是變質的酵素才好。