健康生活

這道不起眼的素菜,卻比肉還要搶手,香而不膩,酥而不爛!

香芋的營養非常豐富, 曾被認為蔬菜之王, 據測定, 每百克鮮香芋, 含蛋白質5.15克, 脂肪0.28克, 碳水化合物12.71克, 鈣170毫克, 磷80毫克。 其蛋白質含量為 山藥的2.1倍。 食之有散積 理氣、解毒補脾、清熱鎮咳之藥效。 香芋烹煮方法種, 燒、炒、燉皆可, 用其與雞肉、豬肉一起燉、燒, 其味香而不膩, 酥而不爛。 歷來是逢年過節、喜慶筵席上必備的上乘菜肴。

食材:香芋、剁椒、蔥花、蒜、薑、蠔油。

1、準備好所有食材, 香芋去皮切成塊, 蒜、薑、蔥花切成末。

2、剁椒放入碗中, 加鹽、蠔油、切好的蒜、薑拌均勻。 現用熟油浸泡至熟, 涼著備用。

3、熱鍋燒油, 放切好的香芋煎至微黃, 然後盛入碗中。

4、直接把拌好的料汁倒在香芋上面。

5、再上鍋蒸20分鐘左右。

6、最後在上面撒上蔥花, 再淋上點熱油即可開吃。

小提示:香芋一定要烹熟, 否則其中的黏液會刺激咽喉。