中醫方劑

滑腸通便你可以試試杏仁

現代人越來越重視食物營養和身體健康。 但是, 忙碌的生活讓人們心裡想著健康, 嘴裡卻不得不吃些速食之類的垃圾食品。 再加上長期在外吃飯, 容易導致營養不均衡, 給身體機能造成極大的影響。

研究表明, 長期食用膽固醇含量高的食品, 脂肪和熱量就會在體內堆積, 造成肥胖和某些營養素缺乏;也容易使代謝減緩, 甚至出現便秘等疾病;嚴重的還將造成脂肪肝。

困擾現代人的, 除了吃的問題, 還有排的問題。 有人說, 健康不健康, 關鍵看兩點, 一是吃得好不好, 二是排得順不順。 適當排毒, 可排去體內的污穢物,

有利於健康。 但市面上的排毒產品大多都有腹瀉等副作用, 長期服用, 還容易產生藥物依賴。

對於便秘這種頑疾, 專家的建議是, 能通過飲食調節解決就不要吃藥, 以免產生藥物依賴。 香港中文大學藥劑學院副教授李炯前認為, 保健品的作用, 旨在補充日常食物的不足。 但在吃保健品之前, 我們首先要科學地選擇天然食物, 才能滿足身體的需要。

因此, 排毒最好從飲食著手。 杏仁的營養價值十分均衡, 不僅含有類似動物蛋白的營養成分, 如蛋白質、脂肪等, 還含有植物成分所特有的纖維素等。 它可以潤肺清火、排毒養顏, 對因肺燥引起的咳嗽有很好的療效, 是沒有副作用的排毒食品。

根據中藥古籍記載, 杏仁具有滑腸通便的作用。

《現代實用中藥》一書中說, “杏仁內服具輕瀉作用, 並有滋補之效”。 對於年老體弱的慢性便秘患者來說, 服用杏仁效果最佳。 中醫典籍《本草綱目》中也提到了杏仁的3大功效:“潤肺也, 消積食也, 散滯氣也”。 其中, “消積食”說明杏仁可以幫助消化、緩解便秘症狀。 此外, 不少治便秘的中藥藥方中也都包含杏仁。

促進新陳代謝、消除便秘困擾, 是您每天喝一杯杏仁露的一個重要理由。