中醫疾病

痛經可以試試吃蛋黃緩解

在英國每10人中就有1人一生中受過慢性疼痛的折磨, 尤其是女性。 據新加坡營養學家指出, 魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D, 女性需要攝入每立方分米75到99毫克的維生素D,才能保證骨質的健康, 如果低於每立方分米25毫克, 患慢性疼痛的幾率就會增大。
據調查, 蛋黃中含有寶貴的維生素D, 在蛋清中是沒有的, 所以要攝取維生素D, 蛋黃是一個不錯的選擇。 專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋, 但不宜煮得過熟, 雞蛋以沸水煮5~7分鐘為宜, 還要注意細嚼慢嚥, 否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養血,

與益母草同食, 起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。
另外, 經期要保持飲食均衡:少吃過甜或鹹的食物, 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩, 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉, 並儘量多餐。