最排毒的食物是什麼

隨著現代人對養生排毒的重視， 很多排毒食物備受人們的喜愛。 但是， 不得不說現代人對於排毒食物並沒有一個很好的認識， 只是聽說什麼東西可以排毒就一窩蜂地買來吃， 卻從不探究食物間的營養搭配以及相生相剋之理。 因此， 有必要介紹一些科學上比較認可的排毒食物， 對一般人都適用， 具體哪種食物對個體最有效， 得依靠個人的體質來判斷， 沒有一個固定的標準。

幾種比較實用具體的排毒食物：木耳、海帶、胡蘿蔔。 木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。

海帶味鹹， 性寒， 具有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除，

有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以， 海帶是理想的排毒養顏食物。

胡蘿蔔是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基， 所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。

不管是哪種食物， 對於人體來說， 營養均衡的食物攝入， 才是機體能夠正常運作的基礎。 因此， 人們在吃以上幾種食物的同時，

還應該注意其他事物的營養搭配。 另外， 閑來沒事喝喝茶， 下班歸來泡泡腳， 週末健身房跑一跑， 這樣子才能有一個強健的體魄。