女性冬季暖身小竅門

都市女性(女性食品)因為運動(運動食品)量少， 腸胃功能下降， 血液迴圈功能變差， 因此血液無法通達到身體四肢的情況十分普遍， 冬季自然感覺手腳冰冷的人也就越來越多。 追根溯源之後， 想要改善這種冷冰冰的狀態， 自然是易如反掌的。 心理禦寒術有報導顯示， 心理壓力(壓力食品)大可導致女性血液迴圈越來越差， 甚至手腳冰冷。

諸如由工作和家庭帶來的持續的壓力、爭吵時分泌的腎上腺素和可的松這兩種壓力激素， 都能夠讓血管緊縮， 從而引起血液迴圈不暢。 經歷過那麼多個冬天， 你也一定會有這種感覺，

你覺得它冷的時候， 它就越來越冷， 這其實就是心理暗示的作用。 所以， 想要變身熱乎美人， 很重要的一點就是要有不怕冷的心情。

浴鹽泡腳 腳部與人體各器官之間， 都有一種相對應的關係， 按摩腳部某一反射區， 就能刺激血液迴圈暢通， 內分泌平衡， 促進此處對應的身體部位的健康(健康食品)功能。 而除按摩之外， 熱水泡腳更被認為好處多多：春天泡腳， 可以恢復元氣：夏天泡腳， 可以祛除暑氣：秋天泡腳， 能潤澤腸胃;冬天泡腳， 可以暖身。

好好睡覺 冬天宜早睡晚起， 這可不是一句空話。 一般健康專家會建議我們晚上10點就寢， 太陽出來之後再起床， 這樣可以避開清晨的嚴寒， 減少溫差。 而平時工作繁忙， 或者夜生活頻繁的女性更應該注意，

儘量不要通宵熬夜。 因為清晨1點時， 人體腎上腺素分泌最低， 此時抵抗力特別弱， 而且對皮膚保養也有害無益。

大步疾走 走路可以說是冬季運動中最自然、最簡單的方法。 不過這有別于我們平時慵懶的走路姿勢。 在走路運動的時候， 要把步幅適度加大， 並且有節奏地大幅度擺動手臂， 別小看這樣的簡單動作， 在無形中就增加了運動量。

你可以利用每天上下班的時間， 挑選一段路疾步走一陣， 時間約20分鐘， 成效可以根據出汗與否來判斷， 如果感覺不到出汗， 那可能是走路速度還不夠， 需要再加快一點。 長期堅持這樣的大步疾行， 即便在嚴寒裡美美地穿裙子， 也並非不可忍耐啦。

生薑紅糖水 生薑內含薑辣素，

對心臟及血管有刺激作用， 可以加速血液流動， 使身體產生溫熱的感覺， 同時擴張毛孔、促使排汗、帶走體內多餘的熱量。

而紅茶中的咖啡因具有利尿的功效， 其紅色色素含有提高體溫的作用。 放一小塊生薑在研磨器上磨成粉末， 將紅茶和磨碎的生薑放入茶杯中攪拌， 根據各人口味加減生薑用量。 另外， 可以適量加些紅糖， 紅糖不僅能讓口感更好也是一種具有暖身作用的好東西。