女性冬季排毒的食療方法

人身體內都會經過一段時間產生毒素， 冬日寒風凜冽將多數人約束在家。 可不知這樣體內最易積累足以致病的“毒素”， 今天教你冬季飲食排毒養生的小妙招，

1、綠豆湯

綠豆可以降低體內的膽固醇含量， 具有保護肝臟、防治過敏的作用。 綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分， 常喝綠豆湯可助於排出體內毒素， 促進身體的新陳代謝。 冬季飲食綠豆湯也是排毒養顏佳品。

2、地瓜

冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣， 容易在體內積聚一些廢氣， 這些廢氣會造成人體很多不適反應， 例如出現斑點、粉刺、腹脹等， 尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。 地瓜含有大量的食物纖維素， 其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃， 加快蠕動， 促進排便排氣。

3、山藥

冬季飲食中山藥是很好的食物。 其黏質液是合成雌激素的基礎物質， 對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。