到下午肚子就開始脹氣

不知道大家有沒有遇到過這樣的情況呢？吃完午飯不一會兒， 到了下午或接近傍晚的時候， 肚子就開始脹氣。 特別是一些在校午休的同學， 往桌子上面一趴肚子就開始發出咕嚕咕嚕的響聲， 很是不舒服， 影響了自己的午睡時間， 也影響了下午學習的效率， 但是卻找不到合適的解決方法， 實在是心煩的很。 那麼一到下午肚子就開始脹氣到底是不是一種病呢？我們又該怎麼治療呢？

原因以及解決方法：

脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀， 張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等， 都容易造成消化問題帶來脹氣。 消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因， 它使食物在結腸發酵， 產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌， 是產生脹氣的主要來源。 你需找出自己無法消化的食物，

●服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。 打開10粒膠囊服用， 或使用一湯匙的粉末配方。 對乳晶過敏者， 可改用不含牛乳的製劑。

●不直搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。

●喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。

哪些情況你必須去看醫生?

1、如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

2、莫名其妙的脹氣持續三天以上， 都無法緩解。

3、排氣或排便後下腹部比較不痛者， 有可能是腸躁症。

4、經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便， 可能表示你可能無法消化脂肪。

經常肚子脹氣的人， 一定要注意自己的飲食， 少吃容易產氣、脹氣的食物， 吃東西時不要急， 要細嚼慢嚥， 如果長期肚子脹氣有屁放不出的話最好到醫院看看。