飲食的黃金搭配 美味健康又營養
導讀：養生最好的選擇就是食補了， 但食補也是有講究的， 不能亂吃亂喝亂搭配， 合理的搭配才能夠將食療的效果發揮到極致， 達到事半功倍的療效。 那麼飲食裡有哪些黃金搭配呢?讓我們來看看這些搭配的妙處在哪， 療效在哪吧!
黃金搭配一：魚和豆腐搭配。
魚和豆腐的組合大家都不陌生， 也是家庭主婦們所鍾愛的搭配， 大家只知道這樣搭配有營養， 實際上這樣的組合是科學的， 魚和豆腐中含有的蛋白質正好起到互補的作用， 讓營養充分被人體吸收， 魚和豆腐具有補鈣的作用。
黃金搭配二：豬肝和菠菜。
動物肝臟含鐵被多數人所接受， 豬肝也不例外， 豬肝和菠菜放一起具有防治貧血的作用， 貧血的朋友們要注意可以多多食用了。
黃金搭配三：雞肉和栗子。
栗子燒雞也算是一道家常菜了， 雞肉含有豐富的蛋白質還低脂肪， 是減肥的首選蛋白食物， 栗子號稱“乾果之王”的美譽也不是說說而已， 它不僅富含澱粉， 蛋白質還含有維生素， 是價廉物美的滋補品。 雞肉和栗子同食具有補血養身的功效。
黃金搭配四：芝麻和海帶。
古代人對芝麻的評價是“八穀之中， 唯此為良”。 可見芝麻的營養價值很高。 海帶中富含多種微量元素是人體所需的， 並且海帶具有降脂的作用， 因此是減肥的首選產品。 芝麻還具有美髮的功效， 因此芝麻和海帶是美容的不二之選。
