食物百科教你治療幾種常見病！
食物如同一本百科大全， 讀懂各種食物的妙用， 我們就能有針對性的選擇適合自己的食物為自己的健康護航。 如杏仁有益大腦、綠色蔬菜可護眼、魚肉可治療哮、得蕉可補充能量等等。 這些我們日常生活中常見的的平民食物其實都是健康的守護神。
1、魚治療哮喘
最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、補肺， 從而緩解哮喘病的症狀。 這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素， 難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。 對於患嚴重哮喘的病人， 醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。 另外， 在綠色蔬菜中， 菠菜也有同樣的功效。
2、蔬菜和關節炎
希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多， 患關節炎的可能性就越小。 這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。 而且， 愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。 因此， 為了健康的骨骼， 千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。
3、牙出血和葡萄柚
牙齦發炎是讓人煩惱的事， 不過一旦遇到這種情況也不必擔心， 因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀， 是你的身體向你發現的求救信號，
4、口氣渾濁多喝水
對於經常需要社交應酬的人來說，
另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱， 就是每天盡可能地多喝清水。 這個方法在治療口臭的同時， 還補充了身體每天所需水分， 可謂一舉兩得。 科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裡有一種叫硫磺的物質， 要讓它儘快消失， 每天多多喝水就解決了。
5、四肢乏力與香蕉
熱愛運動是件好事， 但也要注意“度”的把握， 因為運動過量會導致渾身乏力。 運動時身體排出大量汗液， 很多礦物質也隨著汗水排出體外， 主要是鉀和鈉兩種元素。 身體中納的“庫存”量相對較大， 而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內的含量較少， 因此運動後補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。 香蕉富含鉀元素， 是補充鉀最理想的選擇。 所以下次在去健身房前， 千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
6、杏仁有益大腦
杏仁中含有的維生素E， 可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。 一般每天攝取兩盎司就夠了。 科學家還認為， 杏仁巧克力之所以對大腦有益， 心理原因也不能忽視。 在感到焦慮， 憂鬱或心情不佳時， 吃幾顆杏仁無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
7、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
7、視線模糊和綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
