孩子太胖竟因父母做了這些事

傳言1.胖完全是基因問題， 有人喝水也胖。

首先實際上不存在真的喝涼水都胖的人， 畢竟能量是守恆的， 但是肥胖確實很大程度上與基因有關，

有部分人群可能由於吸收比較好、代謝速度慢、脂肪合成效率高等等原因， 同樣的熱量下卻比較容易發胖， 具體除了一些疾病情況外， 也與遺傳因素有關。 但是畢竟“基因問題”已成既成事實， 我們自然要把精力放在可以改變的生活方式或者肥胖治療上。

傳言2.看著胖就是真的胖。

這個得看胖的定義以及不同人的眼光了， 如果認為“胖”會使一些相關疾病風險增加的話， 看起來非常胖的人， 一般來說是真的胖， 不過也有一些人群可能只是體型比例的緣故看上去體型龐大， 或者肌肉比較多， 體重較重， 又或者周圍人都比較瘦， 那麼比較客觀的評價方法除了通過身高體重計算體質指數外， 也可以測量一下腰圍、體脂率等指標。

傳言3.小時候胖點沒關係， 長身體的時候特別要多吃， 長大了自然就瘦下來了。

長身體的時候確實需要的能量和各類營養素含量比較高， 但也應注意監測體重， 避免過度肥胖， 因為兒童期肥胖會增加成年後慢性病風險， 特別是隨著脂肪細胞數量的增加， 成年後再想減肥難度也比較大。

傳言4.小朋友最愛的糖果、汽水、冰淇淋導致了肥胖， 只要杜絕就行。

肥胖的根源是攝入的能量大於消耗(體力活動、生長發育、食物熱效應、基礎代謝)， 哪個環節出現失衡都會導致肥胖， 不能僅僅歸於甜食。 不過就同樣的熱量來說， 糖果、汽水這些食物中的維生素、礦物質、膳食纖維等必需營養成分過於稀少， 營養價值很低， 而且其中的人工添加糖也容易造成血糖的快速升高， 胰島素分泌增加脂肪的合成， 因此最好少吃。 從公共衛生的角度也應培養孩子從小養成食用多種天然食物、少吃甜食的習慣。

傳言5.肥胖是病， 得治， 所以也需要藥物， 小孩也可吃減肥藥。

肥胖重點是要預防， 成人可以使用的那些減肥藥、減肥手術、禁食的手段都不適合孩子。