營養飲食

長南瓜的做法大全有哪些呢?

南瓜是一種富含胡蘿蔔素和其他維生素的營養蔬菜, 南瓜的味道也非常的香甜, 時候老弱人士食用, 南瓜的種類也分好多種, 有長南瓜, 園南瓜等等, 而其中長南瓜是最普遍的一種, 下面就給大家介紹一下長南瓜的做法大全吧。

1.將南瓜去皮去瓤。

2.切成寬度約為1釐米的長條狀。

3.鍋內加水燒開, 倒入切好的南瓜煮約2分鐘。

4.待南瓜稍軟後撈出備用。

5.將鹹蛋黃放在小碗中。

6.用勺子碾碎成泥狀。

7.鍋內倒入少許油, 燒熱後倒入碾成泥的蛋黃。

8.待泛起均勻的白沫。

9.倒入南瓜。

10.快速翻動南瓜, 使其表面沾滿蛋黃泥, 根據情況酌量加鹽炒勻即可出鍋。

烹飪技巧:

關於南瓜的預處理, 也可以採用蒸或者微波的方式來做;

做法二:

1.將南瓜洗淨後,

在瓜皮四周雕上各種圖案, 瓜頂也要刻些花紋。 再將瓜頂切下作為瓜帽, 去掉瓜瓤, 放在文火素油鍋內氽七分鐘, 使瓜內水分氽去而有光彩。

2.將雞切成1寸左右的厚片。 照上麵粉蒸雞的制法, 做成粉蒸雞用料一部分即為做此菜。

3.將粉蒸雞釀入南瓜, 吃前再上籠蒸二十分鐘, 取出放在圓盤內, 盤四周用經過油炸過的芥蘭(芥藍)菜葉絲做邊即好。