三位院士警告：99%的血栓無徵兆，記住一個字，一生無栓！
血栓就像是游走於血管內的幽靈， 一旦堵塞血管， 會使血液的運輸系統癱瘓， 其結果是致命的。 而且， 血栓可發生在任何年齡、任何時間， 嚴重威脅著生命健康。
中國工程院院士、全國人大教科文衛委員會副主任委員 王隴德
中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任阮長耿
中國工程院院士、中日醫院院 長王辰
三位院士共同呼籲：
“血栓是隱蔽殺手， 所有人都應具備防栓意識。 ”
血管為什麼就堵了？
血栓是最“沉默”的殺手
無論是哪裡的血管堵了， 都有著一個共同的“兇手”———血 栓。
血栓通俗地說就是“血脂塊”，
血栓在腦部血管， 產生就導致腦梗
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血栓在冠狀動脈， 產生就形成心梗
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血栓堵塞到肺部， 就是“肺栓塞”
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與血栓有關的疾病， 像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等， 都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
最令人震驚的是， 99% 的血栓是沒有任何症狀及感覺的， 甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查， 血脂、血壓、心電圖等一切指標正常， 卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。
99%的血栓沒有任何徵兆
靜脈血栓更是“隱形殺手”
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓， 動脈血栓相對更常見一些， 但靜脈血栓曾經被認為是少見病，
1、動脈血栓：心梗、腦梗的根源
我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。
目前國民心血管病中， 出血性卒中有所下降， 然而冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升， 其中， 最明顯的就是心肌梗死！
而腦梗和心梗一樣， 以高發病率、高致殘率、高復發率、高死亡率而臭名昭著！
2、靜脈血栓：“隱形殺手”， 無症狀
中國工程院院士、江蘇省血液研究所所長阮長 耿教授指出：
“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。
前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛瞭解， 雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手， 但遺憾的是公眾知曉率卻很低。
靜脈血栓被稱為“隱形殺手”， 最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。
靜脈血栓形成有三大主要因素， 血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。
靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。
發生靜脈血栓後， 輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等症狀。
嚴重者發展為深靜脈炎， 患肢皮膚出現褐色紅斑， 繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死， 周身發熱， 患肢劇烈疼痛， 最後可能面臨截肢。
另外如果血栓遊走到肺， 堵塞肺動脈而成肺栓塞， 會危及生命。
記住一個字， 一生無栓
中國工程院院士、中日醫院院長、中華醫學會呼吸病學分會主任委員 王辰指出：
“事實上，
世界衛生組織提醒， 連續 4 個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。 所以， 要遠離靜脈血栓， “動”是最有效的防控措施。
1、長期久坐不動：最容易誘發血栓
過去醫學界認為， 乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切， 而最新研究發現， 長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因， 醫學專家把這種病稱作“電子血栓”。
坐在電腦前 90 分鐘以上， 會導致膝部血液流動減少 50%， 從而增加了血栓形成的幾率。
倫敦血液病學專家貝芙麗·亨特教授建議， 使用電腦 1 小時就應該休息片刻， 起身走動， 伸伸胳膊踢踢腿， 活動踝關節， 拉伸小腿肌肉。
樹立“久坐不動易患血栓”的觀念， 在生活中改掉“久坐不動”的習慣，
2、走路：動起來， 從頭到腳防血栓
1992 年， 世界衛生組織指出， 走路是世界最佳運動之一， 既簡單易行， 強身效果又好， 不論男女老少， 什麼時候開始這項運動都不晚。
美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看， 步行是人類最好的運動。
在預防血栓方面， 走路能保持有氧代謝、增強心肺功能， 促進全身從頭到腳的血液迴圈， 防止血脂在血管壁堆積， 防止血栓形成。
走路防血栓， 要注意“三五七”原則：
“三”是指每天要步行 3000 米以上， 且保證 30 分鐘， 並堅持做到有恆、有度， 過分激烈的運動對身體不利。
“五”是指一星期要運動五次以上。
“七”是指運動後心率+年齡=170。 例如：50 歲的人， 運動後心率達到 120 次。
如果覺得“三五七”原則太難記， 那就記住一句話：每天至少快走 30 分鐘， 直到身體發熱、甚至微微發汗， 就達到鍛煉效果了。
血栓是隱蔽殺手， 99% 的血栓沒有任何徵兆！而且血栓可發生在任何年齡、任何時間， 嚴重威脅著生命健康。
三大院士呼籲：所有人都應具備防栓意識！記住“動”這一個字， 每天都“動起來”， 才能血栓不上身， 一生無栓！簡單又好用的方法， 一定要發給身邊的親人和朋友！
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編輯 | 霏霏
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