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內分泌失調怎麼調理 幾款食療來幫你

內分泌失調是女性都會遇到的情況, 它可能導致臉上長斑嚴重的甚至導致不孕的發生, 所以內分泌失調要好好的調理。 接下來, 小編為大家介紹幾款內分泌失調的食療方, 快來學習一下吧。

內分泌失調怎麼調理

【香附雞】

原料:雞1只, 香附20克, 枳殼10克, 金桔餅20克

做法:雞洗淨後去髒雜, 把香附等中藥放入雞腹內, 放蒸鍋中隔水蒸熟。 去藥渣, 喝湯吃雞肉, 食後含咽金桔餅。 每週1次。 適用氣鬱引起者。

【胡蘿蔔柿餅瘦肉湯】

原料:胡蘿蔔2根, 柿餅2個, 去核紅棗8枚, 豬瘦肉200克

做法:將胡蘿蔔去皮, 切厚片, 柿餅、紅棗用水細洗, 瘦肉切片。 將全部配料放入砂鍋內, 加水燉1小時左右, 調味即可連湯料同食。

【藥膳牛肝粥】

牛肝500克, 白菊花9克, 白僵蠶9克, 白芍9克, 白茯苓12克, 茵陳12克, 生甘草3克, 絲瓜30克(後六味放入紗布包內), 大米100克, 加水2000毫升煮成稠粥, 煎後撈出藥包, 500毫升湯分兩日服用。

吃肝喝粥,

早晚各服一次, 每個療程10天(兩天熬一次粥, 不要一次熬出來), 兩療程之間隔一周, 連服三個療程。

【薏苡仁海帶粥】

原料:薏苡仁15克, 枸杞、桃仁各15克, 海帶、甜杏仁各10克, 綠豆20克, 粳米50克

做法:

1、首先, 將桃仁、杏仁用紗布包住, 用水煎煮取汁。

2、然後, 加入其它的佐料一同煮成粥即可。 每天食用2次。

這款粥有助於降壓, 降低血脂, 並且具有化痰散結、益胃的功效, 能夠調整身體機能, 改善內分泌。

【海帶綠豆湯】

海帶、綠豆各15克, 甜杏仁9克, 玫瑰花6克, 紅糖適量。 將玫瑰花用布包好, 與各藥同煮後, 去玫瑰花, 加紅糖食用, 調理月經不調、內分泌失調問題。

【紅蘿蔔芹菜汁】

紅蘿蔔1個, 芹菜150克, 洋蔥1個, 洗淨後放入攪汁機中攪汁。 清熱解毒, 調理內分泌失調。

內分泌失調的原因

1、以水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要:它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。 過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。 所以, 還請保證良好的用餐習慣, 正餐永遠沒有代替品。

2、長期口服避孕藥

很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥, 避免多次流產造成內分泌失調。 但其實, 這種避孕方法並不是每個女人的首選。 很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內內分泌失調。 所以, 選擇避孕方法前, 請先考慮到自己的體質。

3、睡前玩手機、電腦

睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌, 引起失眠, 長此以往會引起內分泌紊亂, 女性容易罹患乳腺癌。

人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素, 褪黑激素是控制人體內分泌的總司令, 經常失眠必然導致內分泌失調。

4、食欲下降減少飲食量

炎熱的天氣令食欲下降, 很多人就會“放縱”自己, 以為冬天時補回來就好。 這樣的飲食不均衡大大損害了內分泌的協調性, 造成身體的很多不適。

結語:內分泌失調是千萬不可馬虎的疾病哦, 中醫認為內分泌失調依靠藥膳來的調理是最好的, 這樣在不傷害身體的情況下還能治癒疾病, 可謂一舉兩得哦。