補膠原蛋白吃什麼好 吃膠原蛋白會發胖嗎
補膠原蛋白吃什麼好
能加速膠原蛋白的生成。
維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。
此外，
維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
吃膠原蛋白會發胖嗎
無需添加任何防腐成分，
安全性好。
可以放心服用。
同時添加一些有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分。
隨著年齡的增長， 膠原蛋白會慢慢的流失， 但是流失了還可以通過其他的方法補回來， 日常生活中很多食物都能補膠原蛋白。
1、魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹， 而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強， 從而為膠原蛋白提供更好的保護， 最終為皮膚提供更好的結構支援。
2、紅色蔬菜：番茄、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素， 在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時， 還能為皮膚提供自然的防曬保護。
3、深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，
4、漿果類：黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基， 同時還能增加體內的膠原蛋白含量。
5、豬蹄：豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質， 吃起來彈性十足， 且有嚼勁， 這一層就是膠原蛋白。 豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質， 營養還美容， 是不可多得的菜肴。
1、吃膠原蛋白並不會讓人發胖， 事實上， 我們要清楚的是， 造成人發胖的罪魁禍首是脂肪而不是膠原蛋白， 膠原蛋白的營養成分最主要的是蛋白質， 蛋白質不會造成肥胖， 而且當中也不含脂肪， 所以吃膠原蛋白一般不會發胖。 很多人吃膠原蛋白是為了改善肌膚， 補充肌膚所需要的營養。
2、液態的膠原蛋白為了追求口感， 一般會在產品中添加甜味劑、果味劑等成分， 長期服用的確會容易出現發胖的情況。 粉劑的膠原蛋白型態最為穩定，
1、有很多的食物中都含有膠原蛋白， 如豬腳， 但是同時脂肪也很多。 現在市面上有很多專門的口服膠原蛋白， 有飲料、片劑、粉末等的形式， 而且一般是從豬骨、深海魚等生物中提取的，
2、在人體內， 膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度， 所以建議口服膠原蛋白的人至少要堅持2個月的週期。
