上火失眠怎么辦

身體出現上火其實也是中醫上說的陰陽失衡， 這樣對于身體的健康也是不好的。 如果由于上火而導致失眠的情況， 這樣對健康的威脅就會更大了。 上火失眠的朋友在生活中吃一些降火的食物， 比如西瓜、綠豆、冬瓜等等， 并且還要適當的放松自己的心情。

春天容易失眠的原因

上火早春易致失眠， 和上火是分不開的聯系的， 由于氣候逐漸從冷轉暖， 天氣又比較干燥， 再加上很多人都愛吃辛辣、油膩的食物， 人體內的“火氣”處在上升的階段， 使身體燥熱， 神經會過于興奮， 從而導致無法入睡， 屬于季節性的失眠。

雷雨天氣春天天氣多變， 會干擾到我們正常的生理節奏， 春天常出現的雷雨天氣造成的低氣壓也會引起內分泌的激素紊亂， 造成煩躁、焦慮的情緒波動， 身體內外失衡， 則會引起春困到失眠的變化。

春天上火失眠怎么辦

飲食調理因為失眠是上火導致的， 所以首要是治療上火， 平時要注意少吃辛辣刺激、油膩的食物， 多喝水多吃蔬果， 常吃一些敗火的食物、茶、粥等， 如金銀花茶、菊花茶、甘草茶、苦丁茶等。

調整作息上火與每天不良的生活習慣是非常有關系的， 大多上火的人都會有經常熬夜、作息不規律、缺少運動等不良的生活習慣，

加強鍛煉身體長時間得不到鍛煉， 不僅會上火， 也會因為器官、系統的疲勞而更加容易失眠， 不如早起多鍛煉身體， 晚上睡覺之前也可以做做瑜伽、抬抬腿或跑跑步等， 消耗一下精力， 也可以促進睡眠， 能很快入睡， 還能鍛煉好身體。

按摩促睡眠我們的頭部穴位有很多， 經常用梳子梳頭發可以刺激到頭部的穴位， 有效促進頭部的血液循環， 預防失眠， 也能促進失眠。

通過按摩安眠穴(安眠穴在頸部， 風池與翳風連線的中點。 在家取穴時可以取坐位， 頭略低， 耳后有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是)、申脈穴(采用仰臥或正坐的姿勢， 該穴位于人體的足外側部位， 腳外踝中央下端一厘米凹處)等穴位， 也能對失眠有所幫助。