​胡蘿蔔怎麼做減肥？這樣吃輕鬆瘦10斤

到了夏天大家都在忙於減肥， 減肥就要管住自己的嘴巴， 不要吃一些油膩高熱量的食物， 可以多吃胡蘿蔔， 做成胡蘿蔔汁， 水煮胡蘿蔔， 涼拌胡蘿蔔， 每天吃一些不久會發現你瘦了。

一、水煮胡蘿蔔

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水， 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去， 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥， 隔一個星期再服用， 定能達到MM預期的目標。

二、鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨， 橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1～2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 根據自身體質及身體狀況確定飲用量， 只要有毅力堅持一個月， 就能輕鬆瘦10斤。

三、胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊， 番茄去蒂、洗淨後切成梳形， 備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中， 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中， 加優酪乳、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用， 不僅美味， 瘦身力也超強。

四、胡蘿蔔拌豆芽

材料：綠豆芽250克、胡蘿蔔50克。

調料：辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。

做法：

1、綠豆芽掐去兩頭， 洗淨後放入沸水鍋內焯一下， 撈出晾涼， 放入盆內。

2、胡蘿蔔洗淨後切成絲， 放入豆芽盆內， 加入辣椒油、精鹽、白糖和醋， 拌勻裝盤即可。

瘦身吃法：綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，

Tips：香辣甜酸、味道可口的胡蘿蔔拌豆芽， 如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。