女人骨質疏鬆是怎麼回事

女人骨質疏鬆是怎麼回事， 現在有許多女人都有骨質疏鬆這種症狀， 這種症狀影響著許多女人的健康， 困擾著自己， 使自己的身心疲憊， 更影響著自己的家庭。 到底如何才能使女人能夠更加健康不受疾病的危害， 怎麼才能使女人遠離這種疾病， 遠離病例帶來的痛苦。 為了使更多的女性朋友能夠擺脫這種疾病的困擾， 我向大家提供以下幾點建議， 希望能夠緩解病情！

一、節食：

減肥最主要的辦法是控制飲食， 殊不知這可能成為日後發生骨質疏鬆和骨折的導火線。 美國一份健康雜誌曾對數千名30歲以上的女性進行調查，

發現其中82%的女性已開始出現某種程度的骨質疏鬆， 或已有骨質疏鬆的危險了。 這是由於她們平時不敢飲用牛奶， 偏食素食， 營養不合理， 致使體內攝鈣不足。 另一方面， 由於脂肪和雌激素含量有關， 女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低， 雌激素水準長時間下降， 會加速骨骼鈣質的丟失。

二、含磷酸飲料：

專家分析， 造成這一現象的原因可能是可樂中含有磷酸， 可以導致人體內鈣的流失， 而其他大多數飲料當中並沒有這種物質。 所以專家建議， 擔心患上骨質疏鬆症的女性最好不要喝太多可樂， 並注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

三、喝酒：

酒精的化學成分是乙醇， 乙醇進入人體後，

可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應， 產生一些新的物質。 這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生。 所以長期過量飲酒， 會對骨骼的生長、發育產生影響， 加快骨質的丟失

四、吸煙：

研究表明， 吸煙之所以促進骨質疏鬆， 原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成， 因為絕大多數吸煙者是從青少年時開始吸煙的， 此時正是峰值骨密度形成期。 調查顯示， 與同齡人比較， 吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失。 而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。

五、鹽：

鹽吃多了不但會得高血壓， 而且會導致骨質疏鬆。 專家介紹， 吃鹽多導致骨質疏鬆的原因是， 人體對多餘鹽分的處理往往是排出體外，

鹽裡主要所含的鈉， 其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄， 所以， 高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快， 當然直接影響骨質品質了。 廣大女性朋友， 為了日後的健康要正常合理的飲食、不酗酒， 還要儘量少吸煙、少食鹽、少喝含碳酸的飲料， 避免骨質疏鬆悄然而至。

女人骨質疏鬆是怎麼回事的幾種原因， 就是以上我為大家呈現的幾種了， 為了能夠提前預防自身的身體情況， 不再受到骨質疏鬆的困擾， 在日常生活中要注意到自己的身體情況， 要多加注意以上所說的幾種造成骨質疏鬆的原因， 為了避免骨質疏鬆要多加注意自己的飲食習慣， 多吃一些有利於骨質的食物， 這樣才能使身體健康， 讓身體遠離疾病！