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“睡”出來的超級美女明星(1)

超級女明星們不僅有讓我們嫉妒的美貌, 更加不可思議的是, 她們似乎永遠不會老, 身材永遠不會變形, 難道她們真的有什麼昂貴的秘密武器麼?

黎姿:會睡的女人素顏也很美

《倚天屠龍記》中敢愛敢恨的郡主、《金枝欲孽》中嫵媚多變的皇妃……或清純或嫵媚或平凡, 無論演繹怎樣的角色, 黎姿的每次出現都格外驚豔。 卸下絢麗的裝扮, 甜美的笑容、明亮的雙眸、潤澤的皮膚、粉嫩的面頰, 素顏的她依然格外動人。

雖然從藝多年, 四處奔波辛苦工作, 已經年近40歲的她面色卻比很多年輕女性還要好。 問及原因,

她給了一個簡單的答案:睡覺。

“臉色不好看, 黃黃、黑黑的, 不紅潤, 人家看了就會覺得你身體不好、不精神, 不老也顯老了。 有時, 沒有睡好覺膚色就會暗下來, 偶爾還會長一些小包包。 所以, 如果遇到問題影響我的睡眠了, 我會想盡辦法讓自己睡個好覺, 比如洗個熱水澡呀、聽舒緩的音樂呀, 如果還不行, 會借助睡眠儀, 帶在耳朵上幾分鐘就可以了。 安眠藥我是絕對不會吃的, 那很不健康, 對女人不好的。 ”

周慧敏:越睡越年輕

周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。 天生面目姣好、體態玲瓏、少年事業成功、20多歲便進入退休狀態。 十幾年過去了, 直到今天這位當年的玉女掌門風采一如往昔, 這一切除了有賴上天的眷顧以外, 自然還有致勝之道。

“我感覺好的睡眠對皮膚最有好處。 如果睡眠不好或經常熬夜, 就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚鬆弛等。 所以, 即使有很多應酬, 我還是會抓緊時間睡覺, 讓皮膚得到放鬆, 同時我也會借助睡眠儀進行調理, 這樣我會很快的入睡, 睡得很沉, 早上起來有更充沛的精神和更多的好心情。 ”

女人是水做的, 更是血做的。 中醫認為, 肝主藏血, 即肝臟具有貯藏血液、調節血量的功能, 而晚上9點到11點是肝工作的時間, 如果此時還沒有進入深度睡眠狀態, 肝臟無法休息, “肝氣鬱結, 則血流不暢”, 臉色自然容易變得乾澀、粗糙、晦暗。 而如果在這個時間段, 能夠獲得充分的休息, 氣血暢通, 臉色就會變得紅潤、有光澤。 另外睡眠不好, 還會促進黑色素分泌,

膠原蛋白流失, 形成色斑, 過早的從生成皺紋。 所以, 想要有好面色的你, 希望保持青春、延緩衰老的你, 千萬不要做個夜貓子, 更不儘快把自己從失眠中解救出來。

林志玲:睡足8小時是保持身材的秘訣

高挑的身材、火辣的三維、妖嬈的體態, 不要說男人喜歡多看兩眼, 就是女人們也無不為之豔羨。 是什麼給了她魔鬼般的身材, 把她送上臺灣第一美女寶座的呢?

“睡覺啊, 睡覺是保持身材最好的方法!所以我最怕失眠了, 晚上沒有休息好, 身體裡的代謝會紊亂的, 要不了多久, 你就發現自己胖了一圈呢。 所以我有一張睡起來很舒服很舒服的床, 我的臥室佈置的也很溫馨很溫馨, 這樣我躺在床上就會很快的進入夢鄉。

不過偶爾也會失眠一下。 我這時呢, 會用比較安全的方式, 比如戴睡眠儀呀, 聽助眠音樂呀。 ”

美國“肥胖學會”前主席阿倫恩博士在《瘦身》一書中指出, 有足夠的睡眠, 會有更強烈的飽腹感, 自然就會減掉體重。 而睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡, 導致有助於我們感覺飽腹的瘦素減少, 饑餓素增加。 所以, 雖然我們並不餓, 我們也會感覺餓想吃東西。 事實上, 睡眠可能是最廉價最簡單的減肥方法。