胃病反復發作，苦不堪言？吃藥還不如試試這些天然食材
飲食不規律、暴飲暴食、食用辛辣刺激的食物等都是會傷害到我們胃部的， 而每到了夏天， 細菌的大量滋生更容易讓各種食物出現變質的情況， 到這個時候各種胃部疾病就很容易找上門來， 傷害著我們的身體健康。
這些食材很養胃
1、 大米粥
大米里面主要的成分是淀粉， 含有的脂肪和蛋白都比較的低， 在大米在經過熬煮形成粥以后， 里面的淀粉被充分的糊化了， 比較的容易被我們的腸胃充分消化吸收掉， 能夠起到減輕胃部負擔的作用。
喝粥雖然對我們的胃部會比較的好， 但是并不建議長期用粥作為主食，
2、 面條
面條主要是由面粉做成的， 它養胃的原因和面粉以及烹調有關。 面粉在磨過以后會比較的精細， 減輕了腸道的負擔;而如果面條是用煮的方式進行烹調的話，
在烹調的時候， 我們要避免做成炒面等這類較為油膩的食物， 最好是用煮的方式處理， 這樣既能夠保持清淡， 同時煮的方式會讓面條比較的爛， 胃部更加容易吸收利用。
3、 饅頭
白面饅頭因為方便， 所以比較適合那些早餐沒有時間精心制作的人群。 饅頭在經過發酵以后會讓里面的部分淀粉轉化為糖， 去掉了一些植酸， 不容易導致胃酸過度分泌， 適合我們早上食用。
但是我們在食用饅頭的時候需要注意的是， 饅頭是屬于主食的一種， 過度的食用是有可能會引起胃脹和反酸的， 我們需要控制好量。
養胃這些很重要
1、 飲食衛生
食物不衛生的情況下， 會很容易誤食到變質食物， 誘發各種急性胃病的。 在吃飯前應該要注意洗手， 對于那些已經發霉、變質的食物注意不要誤食。 如果是在夏天的話， 細菌會大量繁殖， 所以最好是隔夜菜也不要食用， 避免食物變質。
2、 吃飯習慣
好的吃飯習慣可以很大程度上減輕胃部的負擔， 更好的保護好腸胃。 在吃飯的時候要注意將食物嚼爛以后再吞咽， 盡量讓食物細碎一些， 千萬不要暴飲暴食， 也不要一次性吃太撐， 給胃部造成傷害。
每個人的胃部實際情況有一定的差異， 在日常生活中吃的食物通常以胃部感受良好為最佳，
