營養飲食

高血壓最不能吃什麼

高血壓患者的飲食禁忌有很多, 特別是脂肪含量多的食物, 對於高血壓患者來說, 一定要少吃或者不吃, 否則有可能引起病情加重。 下面就讓我們來看一下, 高血壓最不能吃什麼?

高血壓不宜吃的食物

1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品

簡單舉例:牛、豬、羊肉, 五花肉, 肥肉, 香腸、臘腸、熏肉等。

解析:這類食品含脂肪高, 雖然是高蛋白, 但飽和脂肪酸含量很高, 容易造成血液中血脂過高, 誘發冠心病。

2、忌食鹹菜、辣椒等, 忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶

簡單舉例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;醃鹹菜、各種醬菜……

解析:吃的時候過癮, 辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。

3、忌食動物油脂, 選用植物油

解析:和第一條近似,

生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油, 同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。

4、忌食脹氣食品和口味濃重的餅乾要遠離

解析:像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品, 高血壓患者還是少吃為妙, 另外味道濃重的餅乾, 由於糖鹽含量過高, 因此還是少吃。

5、羊髓 由於羊的腦髓中膽固醇含量頗高, 故對血壓高、血脂(尤其是膽固醇)高者, 不宜多食常食。