孕婦奶粉什麼時候喝

孕婦奶粉什麼時候喝比較好呢?很多女性朋友在準備要寶寶的時候， 都特別的緊張， 生怕一個不小心傷害到了肚子裡面的寶寶， 特別是在飲食方面， 不知道吃什麼好， 不妨從孕前就開始喝孕婦奶粉， 這樣可以提高體內營養素的水準， 有利於受孕和懷孕。

孕婦奶粉在在我國流行沒兩年， 但是在外國已經流行了很久了， 很多準備懷孕的女性朋友在懷孕的前一年就開始喝運富牛奶了， 這樣對於寶寶和孕婦的身體都是很有好處的。

許多人還意識不到孕婦奶粉什麼時候喝， 更不清楚孕前期喝孕婦奶粉對補充營養的重要性， 而且計畫外懷孕還很多， 實際上， 從受精卵形成的那一刻起， 胎兒或者說未來孩子的素質有一半已經定型了， 你說孕前期的營養不重要嗎?

70%到80%的孕婦在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應， 反應強烈的孕婦會嘔吐、偏食，

甚至吃不下食物， 這些都不利於胎兒的發育。 如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉， 懷孕後堅持喝， 孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失， 保證胎兒前3個月發育的營養需求。 如果這關鍵的3個月內胎兒營養不足， 以後的幾個月裡吃再多也不能補償。

正常情況下， 只要膳食平衡、營養全面， 人們在日常飲食中都能獲得這些營養物質。 比如深海魚類富含DHA， 動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。 但不少職場女性長期在外就餐， 通過常規飲食很難做好孕前營養儲備。 那麼用強化了DHA、礦物質、維生素等營養素的孕婦奶粉， 進行孕前營養儲備再適合不過了。 薛玉珠建議， 這類女性從準備懷孕前的3個月起， 每天喝一杯孕婦奶粉，

約250毫升左右。

經歷了3個月的營養儲備， 終於懷孕了， 但噁心、嘔吐等早孕反應也緊隨而來， 孕媽媽很想吃得多點再多一點， 好讓寶寶長得壯， 結果事與願違。

妊娠中、晚期牛奶換孕婦奶粉保障充足營養

隨著噁心、嘔吐等不適慢慢減退、消失， 孕媽媽的胃口越來越好， 腹中寶寶所需的營養也越來越多了。 “在常人均衡、全面飲食的基礎上， 孕中晚期者要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、奶類的攝入量。 ”薛玉珠說， 其中， 每天增加50～100克瘦肉、魚、蛋， 增加400～500毫升牛奶。 魚、禽、蛋、瘦肉、奶是優質蛋白質的良好來源， 而牛奶還是鈣的良好來源。

此外， 從孕中期開始孕婦血容量和血紅蛋白增加， 同時， 胎兒需要鐵儲備， 建議從孕中期開始增加鐵的攝入量，

孕媽媽每週可以吃1～2次動物血。 即便均衡飲食， 相當一部分孕媽媽由於食量、習慣等， 仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養素， 尤其是鈣、鐵等。 薛玉珠建議有條件者可以在孕中、晚期婦女膳食指南的基礎上， 把孕期所需的牛奶換成孕婦奶粉， 來彌補營養不足。

對身體健康的孕期女性朋友來說， 就可以選擇添加營養成分和身體所需物質比較全面的奶粉進行飲用;如果存在缺鐵、缺鈣等營養素缺乏問題， 可以著重選擇相應營養素含量較多的奶粉;如果孕期血脂升高， 可以選擇低脂奶粉。 問:喝孕婦奶粉會不會發胖?答:現如今肥胖兒、孕婦體重增加過多情況很普遍， 但肥胖並不是孕婦奶粉造成的，

主要與飲食營養攝入過度、缺少活動有關。 切記， 喝孕婦奶粉就不需要再喝牛奶了。 此外， 應根據自身的體能每天進行不少於30分鐘的低強度身體活動， 最好是1～2小時的戶外活動。