月經期間的注意事項 一定要注意

經期最應該多吃的食物：

蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 專家表示， 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰，

可以多喝紅糖煮生薑， 來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。 由於失血量大， 應該多吃補血補充蛋白質的食物， 比如豬肝， 肉類， 雞蛋， 胡蘿蔔等。

經期不宜多吃的食物：

一些屬性偏涼的食物， 例如冷凍食物、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等涼血食物，

及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛辣食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、火鍋、燒烤等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況發生。

其實女性在經期是比其他時候更漂亮的， 因為這段時間內體內荷爾蒙波動很大， 可以起到燃燒脂肪的作用， 所以也是減肥最佳時期。

月經來了需要注意什麼：

1.不要讓自己受冷， 受涼。

2.切忌生冷辛辣食物。

3.這段時期不宜下水游泳， 不宜摸冷水。

4.如果腹痛， 請用熱水袋捂緊小腹。

5.避免劇烈運動。

6.可以引用適量紅糖姜湯。

7.月經不准或是經常疼痛需要調經藥服用。

8.多休息， 少勞累。

9.選擇適合自己的衛生巾。