這5件事真的影響懷孕，備孕就別做

2016-09-01

秋季的備孕的好季節，曾有研究證實，秋季懷上的寶寶日後更加聰明也長得更加漂亮，因此很多已婚夫妻都選擇在這個時候備孕。但是有5件事對備孕影響非常的不好，要好孕的夫妻一定要注意了。

1、備孕期間常喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，備孕期間經常喝咖啡，會影響鐵的吸收，容易造成缺鐵性貧血。想要好孕，建議備孕期間少喝咖啡，或者限制每天攝取咖啡的量，如控制在200毫克內，即每天別超過2杯8盎司的咖啡。

2、不吃蔬菜

少吃一種食物不會就影響到懷孕，不過保持飲食的多樣化有助於保持身體健康，更利於優生優育。建議在備孕期間注意補充綠葉蔬菜，因為它們富含葉酸。

3、忽視牙齦毛病

牙齒有問題，對女性影響很不好。懷孕前的牙齒毛病，會增加早產和低體重兒的風險。因此，備孕前夫妻雙方都應先做個口腔檢查，同時注意保持牙齒健康。

4、運動過度或不運動

適當的運動可以保持身體健康，有助於懷孕，但運動過度卻反而會干擾月經週期，甚至影響懷孕。而不運動也不利於身體健康，對備孕也不利。

5、每天處於壓力大的狀態

壓力過大會影響影響我們的生殖系統，而懷孕困難更會導致更大的壓力。如果你覺得壓力已經影響了你的生活，建議找醫生諮詢應對方法。

備孕期間千萬不要做以上幾件事情，注意飲食的調理，保持良好的睡眠，保持適量的運動，如此必定好孕！