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感冒時別做五件事會加重病情

感冒了怎麼辦?感冒是日常經常碰到的疾病, 許多人也把感冒當作小病小痛。 殊不知, 對待感冒, 人們的很多觀點都存在誤區。 一旦處理不好, 不僅延誤病情, 甚至還會成為“疾病傳染源”。 下面專家為你指出感冒時一定要避開的五項禁忌, 大家可要謹記。

1.咳嗽或打噴嚏時以手遮口。 澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克裡斯·布瑞爾教授指出, 人咳嗽或打噴嚏時, 雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉, 但的確也有部分會噴射出去。 用手遮掩比較有禮貌, 但會讓病毒留在手上, 並傳到所有觸過的東西上。 而且, 還會把病毒弄到手上, 病毒存活時間更長。

正確做法:打噴嚏或咳嗽時, 用面紙遮住口鼻, 之後一定要將面紙丟棄。 若以手遮口, 應立即洗手。 揉眼睛要用指節, 指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。

2.因為怕冷總呆在屋裡。 冬天免不了得感冒或流感,

原因倒不一定是受寒。 研究顯示, 在通風不良的室內吸入病毒, 可能更會使呼吸道問題惡化。 相反, 在室外太陽下跑來跑去的孩子, 反倒不會染上病毒。

正確做法:開開窗戶, 新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。 此外, 暖氣別開太強, 以免黏膜變幹, 削弱眼口鼻黏膜, 這條抵抗病毒的第一防線。

3.急著找醫生開抗生素。 過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。 而且, 即使抗生素能緩解感冒症狀, 也會殺死好的細菌, 影響免疫系統的正常運作。 感冒一周後還有黃稠狀的鼻涕, 也未必須要吃藥, 那可能只是身體在排泄死亡細胞。

正確做法:有症狀時最好還是多休息, 有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。 如果一周後還不好, 可以看醫生, 但一定要遵醫囑吃抗生素。

4.傷風、發燒時挨點餓。 生病時應該對自己好一點。 營養充足才能維持身體的正常運作, 增強免疫力。 通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分, 因此要多喝水。 如果挨餓, 可能會脫水。

正確做法:正常飲食, 多喝水, 多攝入當季的新鮮水果,

多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿蔔素、維生素C與E)的抗感冒食物。

5.硬扛。 感冒時真的該吃藥嗎?一般而言, 治感冒與流感的藥只能抑制症狀, 無法根治。 有人說吃了藥可以照常工作, 但這會讓免疫系統過度勞累。 照常上班上學不僅會傳染給別人, 還會恢復得較慢。

正確做法是:感冒頭三天儘量呆在家裡。 放鬆, 且維持平日運動習慣。 戒煙限酒, 保持良好睡眠。