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排毒小妙招 擺脫“毒美人”

核心提示:每天吃進嘴裡食品添加劑、食物上殘留的農藥等有害物質若不及時排除體外, 小心變成“毒美人”。

現在的生活越來越便捷, 每天吃進嘴裡的除了食物本身外, 還有食品添加劑、食物上殘留的農藥等有害物質也吃進去了。 若不排毒讓有毒物質在體內堆積, 小心變成“毒美人”。

排毒小妙招 擺脫“毒美人”

飲食排毒法

粗糧:粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進脂肪分解, 加快新陳代謝, 促進腸胃蠕動, 排出廢物和毒素。

瓜果蔬菜:可多吃黑木耳、海帶和南瓜。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外, 起到清胃滌腸的作用。 海帶中的褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 有助於排除毒素物質。 南瓜中富含的果膠, 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收, 還可以清除體內重金屬和部分農藥。

蜂蜜檸檬水:每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,

既能美容養顏又有清熱排毒的功效。

細嚼慢嚥:吃飯的時候將食物多咀嚼幾次, 能有排毒的效果。 因為咀嚼食物的同時會分泌唾液, 中和各種毒性物質, 引起良性連鎖反應, 排出更多毒素。