女人活血化瘀應該怎麼做

很多人都要起早貪黑的去辛苦的工作， 對於廣大的女性朋友們而言也不例外， 如今的社會競爭程度越來越激烈， 人們的生活壓力也越來越大。 而很多人的健康現在都受到了一定的影響， 現在很多的女性都比較的關心女人活血化瘀應該怎麼做？對於這個問題， 一起來看看下面的詳細的介紹。

1、可以幫助活血化瘀的食物：

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物， 酒可少量常飲， 醋可多吃。 山植粥、花生粥亦頗相宜。 蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、鳳梨、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。 肉類煲湯亦可以多吃。 氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食， 例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。

忌吃：鹽和味精， 避免血黏度增高， 加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食， 防止血脂增高， 阻塞血管， 影響氣血運行;不宜吃冷飲， 避免影響氣血運行。

2、運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動， 如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術， 均可實施， 總以全身各部都能活動， 以助氣血運行為原則。

3、藥物養生：可選用活血養血之品， 如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

4、精神調養：血瘀體質在精神調養上，

女人活血化瘀應該怎麼做？想要活血化瘀的話， 首先要特別的注意自己的飲食習慣， 多吃一些以上介紹給大家的那些食物。 還有就是希望大家平時的時候， 多加強體育鍛煉， 平時不要有太大的心理上的壓力， 保持比較樂觀的生活態度。