怎樣減掉啤酒肚 柚子來幫你
看著身上難看的啤酒肚， 是不是煩惱不已呢？到了露肉的夏季， 贅肉可是無處可藏啊！別著急， 小編今天給大家介紹超管用的瘦掉啤酒肚食物， 吃著吃著大肚子就不見了哦， 趕緊來圍觀吧！
怎樣減掉啤酒肚
柚子
葡萄柚和柳丁含有大量酚， 有助於抑制腹部脂肪中一種羥基類固醇脫氫酶的產生， 這種酶存在於脂肪細胞內， 可與皮質醇相互作用， 減緩脂肪形成。
胡桃
是的， 你沒有看錯。 雖然胡桃本身就含有大量油脂， 但是每天吃幾粒卻可以加速脂肪分解。 胡桃像蘋果和優酪乳一樣， 也可以帶給人飽腹感。 近期發表於歐洲營養臨床醫學期刊的一篇研究論文中說， 每天食用胡桃的人將每日總熱量仍控制在2000大卡左右， 10天之後他們的體重和血糖水準都有所降低。 另外， 專家提醒每日攝取胡桃的數量不能過多， 而且堅果外面不能包裹任何糖、奶油、巧克力或鹽。
肉桂
研究表明肉桂味辛， 能夠促進身體的新陳代謝， 有效調節血糖並清除壞的膽固醇。 建議每天在咖啡中或蒸熟的蘋果上加一點點肉桂粉， 不僅健康而且美味。
綠茶
大量研究表明， 綠茶具有瘦身減脂助消化的功效， 主要原因是它含有表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）。 EGCG是天然的類黃酮， 可以促進細胞燃燒更多的卡路里， 每天至少喝下一大杯才能起作用。
薑黃根
如果身體中氧化物與炎症過多， 身體會自動地貯存多餘的脂肪。 一旦腹部脂肪群形成， 就會激化氧化和炎症， 形成惡性循環， 直至你特意控制。 薑黃根這種帶有少許刺激氣味的香料恰好具有抗氧化、抗炎症的功效。 把薑黃根粉加入每天早上的雞蛋中、咖喱飯裡或者撒在烤雞上都是不錯的選擇。
優酪乳
優酪乳含有四種不同的活性物質， 可以加速脂肪分解， 人類最早食用的益生菌就是來自於優酪乳， 益生菌有助於腸道健康， 促進消化， 使人產生飽腹感。 不僅如此， 優酪乳富含鈣與鎂能夠減少被稱為“壓力荷爾蒙”的皮質醇的產生， “皮質醇會提高血糖水準， 是脂肪儲存的重要信號， 減少皮質醇的產生相應導致脂肪量的減少。 ”
為什麼會有啤酒肚
第一， 由於啤酒酒精度數低， 很多人並不將啤酒當成酒， 而當成飲料， 這麼想的直接後果就是一不小心就喝了過量的啤酒
一群男人圍在一起， 一個開心就喝上十幾二十瓶啤酒的情景可謂比比皆是。 在這裡， 我們不妨來做個算術題：以酒精濃度為4%的燕京牌啤酒為例，
第二， 喝啤酒時搭配高脂肪高熱量配菜也是導致肥胖的元兇
大多數人在喝啤酒的時候， 通常輔以油炸、燒烤一類的食物， 而這些食物飽腹感差、油脂含量高， 很容易吃多， 導致攝入過多的熱量， 進而造成人出現肥胖。 精彩推薦：告別啤酒肚 秀出八腹肌
