乘機前的三大禁忌飲食

一忌大葷及高蛋白質物， 因為高脂肪、高蛋白食物在胃裡停留時間長， 難以消化， 一般需要4至5個小時才能從胃中排空， 加之人在空中消化液分泌量減少， 胃腸消化功能減弱， 更容易出現胃腸膨脹， 腹部難受、脹氣、打呃等消化不良反應， 因此， 上飛機前應以吃清淡的食物為宜。

二忌進食大量的粗纖維食物， 一個人在正常情況下， 胃腸道內含有1000毫升氣體， 其中由口吞入的約占80%， 消化食物時所產生的氣約占20%。 隨著飛行高度的上升， 氣壓越來越低， 胃腸道內的氣體就會發生膨脹。 若飛行到5000米高度時， 胃腸道中的氣體要比地面上的增加2到4倍，

三忌進食過飽或空腹上機。 因為飛機升到高空後， 胃腸血液的供給相對減少， 致使胃分泌減少， 胃腸蠕動減弱， 不利於食物的吸收。

如果上機前進食過飽， 因胃內空氣增多而加重心臟的負擔。 相反， 乘飛機前也不宜空腹， 否則， 由於血糖消耗量增加而產生低血糖反應， 會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀， 或是原有的“暈機”症狀加重， 所以， 上飛機前適當吃點東西， 既不要吃得太飽， 也不宜空腹上機。