美白防輻射 蜂蜜檸檬水

營養價值：

檸檬富含Vc， 可以美白， 一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 據分析， 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素， 以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等， 具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。

操作方法：

方法一：將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

方法二：

（1）清晨一杯溫開水或礦泉水， 加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。 一兩片可以反復沖泡多次， 味道濃。

（2）喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

飲用蜂蜜檸檬水注意事項：

1、由於富含果酸， 經期不要喝， 以免腹痛。

2、不宜過酸， 以免損傷牙釉質（為此可切1-2片檸檬， 還可加入一勺蜂蜜， 涼或溫開水直接沖泡飲用。

3、由於檸檬pH值低達2.5， 痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。 不宜與阿司匹林同服。

4、喝檸檬水要適量， 每天不宜超過1000毫升。