反復腰膝疼痛？ 肝腎透支！

受訪專家：廣東省中醫院副院長、教授 張忠德

醫案 鄺女士 49歲 腰痛+膝關節疼痛兩年餘

今年49歲的鄺女士， 和先生做服裝生意， 一直起早貪黑、忙忙碌碌， 也習慣了搬搬抬抬、跑上跑下的工作。 可近兩年， 鄺女士發現自己體力差了很多， 一天下來， 不僅腰酸背痛， 膝蓋也經常屈伸不利， 有時還痛得走不了路。 起初她沒怎麼在意， 隨便擦點舒筋活絡油， 緩解一下。 但一個月前， 鄺女士感覺腰膝疼痛愈加厲害， 疼痛折磨得她整天都沒什麼精氣神， 鄺女士經好姊妹介紹， 找到了德叔。

德叔解謎 肝腎不足， 筋骨失養

德叔認為，

鄺女士的腰膝疼痛屬中醫“痹證”範疇， 多因起居不慎、飲食不節、勞倦過度等原因致使外邪侵襲機體、閉阻經絡、氣血運行不暢而發為筋骨關節疼痛。 鄺女士長期進行體力勞動， 且經常站立， 久則傷腎， 腎精虧虛則致髓、骨失養;另外， 中醫認為肝血充足， 四肢筋脈方得以充養。 自古有“女子以肝為本， 以血為用”的說法， 經、孕、產、乳數傷於血， 加之婦人易為家庭瑣事、壓力、情緒等所傷， 常致肝血不足， 筋失所養。 加之， 鄺女士平素工作忙碌， 經常三餐不定， 饑飽失常， 脾胃亦虛。 久則氣虛及陽， 陽虛外寒， 諸證加重且遷延難愈。 因此， 治療上以滋補肝腎、健脾溫陽、充養氣血為主。 堅持服用1周中藥後， 鄺女士腰膝疼痛明顯緩解， 現仍間斷門診隨診。

預防保健 中藥泡腳， 打打八段錦

鄺女士這類病人其實夏天也多見。 廣州氣候炎熱潮濕， 人們每時每刻離不開空調或風扇， 加上夏天人體易出汗， 這時候寒邪容易乘虛而入， 所以開空調要注意時不時開窗通風。 德叔建議， 像鄺女士這類病人， 可以用中藥泡腳， 起到溫經通絡止痛之效。 具體方法如下：艾葉20克， 生薑20克， 獨活30克， 將上述藥物煎煮約30分鐘， 兌入適量清水或待水變溫後臨睡前1小時泡腳約15分鐘。 再者， 閒暇之餘也可簡單做兩個八段錦動作——“調理脾胃須單舉”和“兩手攀足固腎腰”， 亦可以達到調理脾胃、固護腰腎的效果。

德叔養生藥膳房 牛大力五指毛桃煲瘦肉

材料：牛大力10克， 五指毛桃30克， 瘦肉300克， 枸杞20克， 生薑三四片，

精鹽適量。

功效：補益肝腎， 舒筋活絡。

烹製方法：將牛大力、五指毛桃、枸杞洗淨， 稍浸泡;豬瘦肉洗淨， 切塊;將諸物一起放進鍋中， 加入生薑三四片， 加適量清水約1750毫升(約7碗水量)。 武火煮開後文火再煮約1.5小時， 放入適量精鹽調味即可。 此為兩三人量。