美容養生

徐靜蕾的靜心養出美麗

外出回家後, 徐靜蕾通常會及時清潔皮膚, 用冷毛巾敷臉穩定肌膚, 然後用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水, 在兩腮進行5~10分鐘的敷臉, 賦予皮膚濕潤感和清涼感, 最後使用具有保濕功能的護膚乳液。 另外, 徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品, 以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

徐靜蕾認為, 心情、氣候、營養都是影響皮膚好壞的重要因素, “靜坐”也是徐靜蕾美容保健的方法之一。 方法頗為簡單:首先找一個環境清靜、通風良好的房間, 然後靜坐30分鐘左右。

看似簡單的靜坐, 其實還需要心理上的調節。 基本要領就是在靜坐的時候, 身體端正, 不動不搖;兩拇指相抵, 安於臍下;閉目閉口, 呼吸自然;集中注意力, 調勻氣息;排除一切雜念, 無物無我。 入靜之後, 人要特別注意頭部和面部的放鬆。 如果靜坐後能夠兩手搓熱並撫摩面部, 還可以有潤澤肌膚的作用, 其美容效果將會更加理想。 徐靜蕾還介紹了一種很有效的能使全身放鬆、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”:將內心的注意力集中於臍下三寸, 即人們所說的丹田。 當然, 入靜也不是一時半會兒就能夠做到的, 多練習幾次後, 就可以很好地控制自己的情緒了。

每天的睡眠時間最好不要少於8小時

徐靜蕾說, 每天的睡眠時間最好不要少於8小時,

如果工作忙, 睡眠不足, 皮膚很容易缺水和疲勞, 她就用護膚面膜護理皮膚。 為了避免出現雀斑和曬斑, 她使用全面防曬的化妝品和控制T區出油的護理品。 在選擇化妝品的時候, 徐靜蕾並不注重化妝品的品牌:“我認為選擇適合自己的產品遠比品牌重要得多, 我選用的護膚品都是清淡保濕和無刺激性的。 ”在化彩妝前, 她先用潔面霜全面清潔皮膚, 然後使用護膚乳液和護膚精華素。 在打粉底前往臉上噴一些清水, 2~3秒鐘後用面巾紙輕輕吸掉一部分水, 然後再打底色和使用乾粉。

女人是水做的, 應該“以水補水”

不同於眾多熱愛運動瘦身的明星, 徐靜蕾覺得:女人是水做的, 應該“以水補水”, 因而她健身美體的方法也和水有著不解之緣——綠茶瘦身法。

先準備適量的綠茶粉和炒熟的薏米粉, 將綠茶粉放到碗裡, 加上一些薏米粉, 並加入奶油攪和均勻後, 用熱開水沖泡即可。 綠茶具有清熱利水, 溫中和胃的作用。 喝起來清爽可口的綠茶飲料在補水的同時還可以消脂減肥、養容美顏, 讓膚質變得更加清透嫩滑。 另外, 她還將曬乾後研成粉末的茉莉花沖茶喝。 茉莉花所含的香精油等物質, 能有效地抑制皮膚色素的形成, 長期堅持飲用, 能使肌膚潤滑、精神飽滿。