健康排毒的蜂蜜減肥法 力薦三款蜂蜜減肥食譜

蜂蜜對於女人來說是即養顏又瘦身的聖品， 雖然它有很多糖元， 只要懂得運用就能輕鬆瘦身哦。 下面就為大家推薦三款健康減肥的蜂蜜食譜，

一、蜂姜湯

材料：蜂蜜、生薑適量， 各種調料適量

做法：

1、切薑：一人一次大概準備薑片20克， 盡可能地切碎， 能弄成糊狀的更佳， 弄碎能更好的利用到生薑的營養。

2、潤薑：用200毫升熱水衝開薑糊。 這裡要特別注意的是不能用太燙的水噢，

3、和薑：姜湯裡加入一勺蜂蜜後， 然後攪拌均勻， 趁熱喝。

Tips：這樣的蜂姜燙比較適合早餐前飲用， 它能有效刺激腸胃的蠕動， 對清理腸胃有很好的效果。 想要減肥效果更明顯， 可以每一餐前半小時都喝蜂姜湯， 能有效降低食欲。

二、蜜酥粥

材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量

做法：

1、首先取一個鍋， 將粳米放進鍋中， 並倒進適量的清水， 一起煮成粥。

2、最後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中， 再煮幾分鐘， 等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

食法：可作為早晚餐。 粥是一種流食， 秋季是個胃口大增的季節， 多食用這類流食有助於增添飽腹感， 降低你的進食量， 防止過度進食阻礙減肥進程， 而且秋季本來就非常適合喝粥， 中醫建議早餐加入粥食來達到養生目的。 蜂蜜融進粥中， 能增加粥的可食度， 味道非常好。

三、蜂蜜醋

材料：蜂蜜、醋、白開水

做法：蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調， 然後加上適量的白開水攪拌均勻。 這裡也要注意用溫開水啊， 太冷和太燙的水都會破壞蜂蜜營養的。 醋要用白醋， 黑醋含鈉量比白醋要高， 對高血壓之類的病患不好。

食法：可以在早餐前20分鐘空腹喝， 這樣有助於清腸排毒， 暢通宿便， 有效緩解便秘的情況， 還可以在中餐和晚餐後10分鐘喝， 能促進食物的消化。 隨後可以散個步就更好了。