乘飛機的7個健康問題及應對措施

　下面介紹一下我久坐飛機後， 從醫學角度總結出來的7個健康問題及應對措施， 希望對大家乘機出行有所幫助。

 腿腳腫脹：穿大號的鞋子

　在飛機上久坐不動、靜脈回流受阻， 新陳代謝率下降， 體內水分滯留， 即使是年輕人也會出現手、腳輕微腫脹的症狀。 所以要注意以下幾點：

(1)情況嚴重者， 最好選擇比平常大半號的鞋子。

(2)最好穿寬鬆的休閒服。

(3) 注意及時排尿， 千萬不要因為廁所遙遠， 或怕打擾鄰座乘客而憋尿。

 暈機嘔吐：注意提前服藥

　暈機反應如噁心、嘔吐、頭暈等症狀大多數人都會有， 只是程度不同而已。 防治的方法：

(1) 選擇注視一些靜止物體， 如多看看遠方的雲或山河。

(2)有暈機或暈車史者， 應在飛機起飛前至少半小時服用暈機藥。

(3)症狀較重時， 最好採取仰臥、讓頭部相對固定， 並作穴位按摩以減輕症狀如內關穴(手掌內側後三寸處) 、合穀穴(拇指與食指交匯處)以及風池穴(後髮際頸椎骨兩側) 等。

 口眼乾燥：開水、面霜最重要

　飛機在高空飛行時機艙的濕度只能維持在10%以下， 比沙漠還要乾燥(撒哈拉沙漠的濕度是20%) ， 因此會引起口乾舌燥， 皮膚乾癢。 防治方法：

(1) 眼睛乾澀明顯時可以用醫生開的人工淚液點眼。 另外， 長程旅行最好不要戴隱形眼鏡。

(2)多喝開水， 千萬不要怕入廁麻煩而少喝水。

(3) 不僅是女生， 男生也應當塗抹高保濕的眼霜和麵霜， 保持皮膚水分。

 關節酸痛：準備“墊背”枕頭

　飛行中長時間保持一種坐姿， 常會腰腿、肩頸和手腳關節酸脹、僵硬。 我在這裡支上幾招：

(1)在條件允許時， 適當走動一會， 伸伸懶腰。

(2)可以多備一些小枕頭， 墊在頸部、肩膀、腰部， 這樣感覺會舒適一些。