乘坐飛機前的飲食三大禁忌

 

如果上機前進食過飽， 因胃內空氣增多而加重心臟的負擔。 相反， 乘飛機前也不宜空腹， 否則， 由於血糖消耗量增加而產生低血糖反應，

會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀， 或是原有的“暈機”症狀加重， 所以， 上飛機前適當吃點東西， 既不要吃得太飽， 也不宜空腹上機。

1、忌進食過飽或空腹上機。 因為飛機升到高空後， 胃腸血液的供給相對減少， 致使胃分泌減少， 胃腸蠕動減弱， 不利於食物的吸收。

2、忌大葷及高蛋白貪物， 因為高脂肪、高蛋白食物在胃裡停留時間長， 難以消化， 一般需要4至5個小時才能從胃中排空， 加之人在空中消化液分泌量減少， 胃腸消化功能減弱， 更容易出現胃腸膨脹， 腹部難受、脹氣、打呃等消化不良反應， 因此， 上飛機前應以吃清淡的食物為宜。

3、忌進食大量的粗纖維食物， 一個人在正常情況下， 胃腸道內含有1000毫升氣體， 其中由口吞入的約占80%，

消化食物時所產生的氣約占20%。 隨著飛行高度的上升， 氣壓越來越低， 胃腸道內的氣體就會發生膨脹。 若飛行到5000米高度時， 胃腸道中的氣體要比地面上的增加2到4倍， 臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水啤酒蘿蔔等， 在飛機上就容易產生不適。