中醫常識

怎樣一次性排完宿便,七種食物幫助排宿便

現代人們由於生活習慣的不健康, 如上廁所玩手機等, 經常會出現便秘的情況, 便秘則會使宿便長期囤積在我們的腸道中, 不僅會引起肥胖等問題, 對於我們身體的排毒也有很大的損害。

一: 地瓜

1: 地瓜, 即紅薯, 營養成分極其豐富, 其中所含有的膳食纖維含量非常高, 可以幫助人體刺激腸胃蠕動, 從而幫助排出體內多餘的毒素和宿便。 地瓜是很好的養顏排毒的食品, 女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養顏保健的作用。

二: 大蒜

1: 大蒜是很好的殺菌排毒的好食物, 它可以幫助肝臟和腸道清掃除多餘的細菌,

並且有著強有力的抗氧化功能, 從而幫助保養皮膚, 排毒養顏。

三: 生薑

1: 生薑辛辣, 但卻是非常好的排毒美食。 它可以幫助人體清掃除多餘的毒素, 幫助排毒養顏、瘦身。 炒菜時加入適量的生薑, 可以幫助促進腸胃消化, 減少宿便的生成。 建議女性朋友們, 平時可以用生薑來泡水喝, 是一種非常不錯的養生保健方法哦!

四: 蘋果

1: 蘋果營養豐富, 富含多種維生素, 可幫助清除體內多餘的垃圾和毒素, 幫助消化, 防止便秘。 同時, 常吃蘋果不容易發胖, 還可以消耗人體內多餘的熱量, 幫助減肥瘦身。

五: 紅豆

1: 在所有的豆類植物裡面, 紅豆可以有效地幫助排出體內多餘的毒素, 促進腸胃蠕動, 幫助減少便秘困擾, 使毒素不會停留在腸道中,

因此, 女性朋友們應多吃紅豆, 例如早上一碗紅豆粥, 或者是一個紅豆麵包, 都是非常不錯的選擇。

六: 香蕉

1: 香蕉是幫助解決便秘最好的食物。 女性朋友們如果有便秘的困擾, 那麼就一定存在宿便了, 解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉, 由於香蕉性寒涼, 比較適合體熱的女性朋友。 因此, 體質偏熱的女性朋友們可以多吃, 體寒的女性朋友們就要儘量少吃了。

七: 香菇

1: 香菇是非常好的排毒養顏的食物, 其中所含有的粗纖維含量非常高, 可以幫助人體抵抗免疫力, 促進腸胃蠕動, 幫助人體清除多餘的宿便, 因此, 建議女性朋友們常吃香菇。

八: 除上述七種食物以外,

毒養顏、幫助清楚體內宿便的方式還有很多,

例如可以在用餐以後, 待稍微消化之後, 順時針按摩小腹50圈(此動作也可以在臨睡前進行), 可以幫助消化, 促進腸胃蠕動, 吃方法可輕鬆解決便秘、宿便煩惱, 幫助清除體內的垃圾和毒素。