養生完全手冊 拯救出差族健康(1)

目錄

第一章：長期出差 OL的健康完全手冊

第二章：出差如何保健康

第三章：拿什麼拯救出差一族的健康

編者按：有的人的身體就是無法適應地方的變化， 因此面對出差他們就無計可施， 身體健康就會受到很大的威脅。 那麼， 長時期出差如何保持健康呢？出差族的養生秘笈是什麼樣的呢？出差注意事項有哪些？

長期出差 OL的健康完全手冊

應付一：心理

單身女性需調節心理

對於單身女性來說， 如果遭遇經常出差的情況， 不妨從心態上調整自己。 既然上班要出差是難免的， 不妨把出差當做旅遊。 其實很多不出差經常在辦公室奔波也照樣會讓人厭煩，

出差時， 不妨想想出差可以趁機換一換工作環境， 長長見識， 再順便領略異地的風土人情、湖光山色、美味佳餚， 這樣一來還可以放鬆一下自己的心情， 調節一下過於緊張的工作狀態。

已婚女性， 家和事業要兼顧

職場出差， 意味著遠離居所、遠離家， 已婚女性要承擔的是來自工作和家庭的雙重壓力， 如果頻繁出差， 對家庭可能造成感情上的傷害。 已經成家的人， 尤其是女性， 最不願意出差， 尤其是週末。 因為這兩天， 是她們跟孩子、丈夫以及家人享受親情、培養感情的重要時刻。 所以， 儘管出差在外， 千萬不要忘了給家裡打電話， 跟家裡人溝通。

應付二：身體

人在異鄉， 住宿地的衛生狀況對於保證出差族的健康極為重要。

不論在大酒店還是小旅館， 浴盆、洗臉池、馬桶以及毛巾、浴巾、床單、被罩、枕巾等都是公用的， 如果消毒不徹底， 就有可能威脅到出差族的健康。 如腳氣這一真菌感染引起的疾病， 就有可能因為公用洗浴用品而染上。 建議住宿要儘量選擇衛生條件好的酒店、旅館。 最好自帶毛巾、床單以及洗漱用品。 在住宿地洗澡最好選擇淋浴而不是盆裕最好不要用公用的盆來泡腳， 洗過的衣服要放在陽光下暴曬。