孩子如何運動才有益健康

孩子如何運動才有益健康， 強壯的體魄和健康的身體是我們每個人所希望的， 也是眾多家長所希望的， 現在的運動方式很多，

但是真正的適合孩子的運動我們很多人都不知道， 事實上運動有很多的方式和方法， 就看我們如何為孩子選擇運動和如何教孩子運動了。

為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢?常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部， 是不是打完球就能使身體長高呢?

簡單地說， 能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。 具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。 但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高， 如果你僅僅為了長高， 讓根本不喜歡這些運動的孩子去從事這些運動的話， 你就錯了。 因為情緒的安定對長高也很重要， 所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。

但是過度消耗體力的激烈運動， 還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。 骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力， 但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

有助于長高的運動 不利于長高的運動

選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

聽過專家講解的孩子如何運動才有益健康， 相信有很多的家長都恍然大悟了吧!是的， 好動就是孩子的天性， 那么對于家長朋友們也不用過于擔心孩子的身體會出狀況， 因為在學校里很多的孩子們都有自己喜愛的運動方式， 希望對您的孩子和您有所幫助。