腦神經衰弱應該怎麼調理？

現在我們的生活中各種壓力不斷的增大， 有很多的人都出現了神經衰弱的情況， 就給患者在生活當中和工作當中都帶來了非常大的影響， 患者應該及時的採取一些治療的方法， 運動方法就起著比較重要的作用， 神經衰弱運動治療方法相信很多朋友不是非常瞭解， 下來就讓小編做詳細的解答。

腦神經衰弱的運動療法有哪些?主要有以下幾種：

腦神經衰弱的運動療法1、兩頭起仰臥操閉目， 將雙手放在身體兩側， 以臀部為支點， 抬起併攏的雙腿， 停留片刻， 然後放下雙腿， 隨之上身抬起， 每天睡前在床上做15至30次。

腦神經衰弱的運動療法2、擺臂操雙腳分開， 與肩

腦神經衰弱的運動療法3、踢腿操雙腳並步直立， 雙臂向兩側展開， 與肩平行， 以右腳為支點， 將左腳向前向上踢， 然後以左腳為支點， 將右腳向前向上踢做30次。

治療應先解除不必要的恐懼、緊張心理。

1、銀耳靈芝羹：銀耳6克， 靈芝6克， 冰糖15克。 先把銀耳、靈芝分別泡發、洗淨， 然後用文火燉2～3小時， 待銀耳湯稠， 撈出靈芝， 調入冰糖。 每日服3次。 適用于因肺陰不足或肺腎兩虛所致咳嗽、心神不寧、失眠多夢、健忘等症。

2、龍眼湯：龍眼(桂圓肉)30～50克， 加水煎湯。 日服2次。 治療心脾兩虛所致的健忘、失眠、煩躁、心悸等。

神經衰弱的患者除了以上的一些運動療法之外， 患者還可以根據自身的情況， 選擇一些適合自己的放鬆治療方法， 要尊老神經衰弱是由於平常的時候壓力太大， 那麼在平常的時候我們就應該學會給自己減壓， 學會自我的調節， 有良好的生活習慣， 才會讓神經衰弱痊癒。