心理健康

心理保健 把話藏心裡會更孤獨

所謂“中國式孤獨”, 是指人們總是習慣於把想說的話藏在心裡, 而不直接表達出來。 與西方人的開朗熱情、無話不說相比, 在很多場合下,

我們說話習慣於“說半句藏半句”, 給自己留點底, 因此, 雖然表面上矜持、客氣, 可內心深處, 卻是深深地孤獨和被遺忘。 “人找人不容易, 話找話不容易”, 找一個可以想說就說、盡情吐露心聲的場所或是朋友是那麼的艱難。

探究中國式孤獨的原因, 主要有以下幾個方面。 其一, 傳統思想的影響。 中國傳統文化講究“中庸之道”, 反對特立獨行;提倡低調內斂, 反對大張旗鼓, 因而造就了國人多思慎言的思維方式, 使我們不善於分享。 其二, 時代發展的趨勢。 高速發展的社會要求我們應對壓力, 找到立足之地。 我們漸漸學會了獨善其身, 把自己包裹起來, 哪怕在虛擬空間中尋找滿足, 也不願相信現實。 其三, 個人性格特質。 相對於西方社會,

我們的性格普遍相對內向, 不願意主動暴露自我。 很多人哪怕默默承受辛酸, 也不願求助於人。

需要警惕的是, 孤獨是可怕的“心靈毒藥”, 如果日日被孤獨感侵襲, 哪怕身處喧鬧的人群, 也只會覺得自己被拋棄、沒有歸屬感, 日漸苦悶、抑鬱, 甚至仇視社會, 做出一些極端行為。

因此, 首先, 我們不要害怕孤獨, 要學會獨處, 聆聽內心。 一個無法和自己相處的人, 也必然很難和別人相處。 其次, 試著表達真實的自己, 面對朋友和家人, 把心裡話大膽說出來, 這種傾訴本身就有利於降低孤獨感。 最後, 學會信任他人。 “好人總比壞人多”, 只有互相信任, 才能找到更多志同道合的朋友。 總之, 打開心靈之門, 對內欣賞自己、和真實的自我融洽共處;對外少些顧慮,

勇敢與人溝通、將心比心, 孤獨自會遠離。